昨天晚上，最后一次站在《星跳水立方》的跳台上，尽管必须向大家说再见了，但我的心里却并没有太多遗憾，因为我又做成了一件以前想都不敢想的事，这难道还不值得骄傲吗？！

1
      自从参加了跳水，周围好多朋友见我第一句话就问：那么高你真的不怕吗？你是怎么不怕的呢？……其实能不怕吗？我现在还能想起当初接到邀请时的第一个反应：这个节目组是不是也太狠了点！
      是啊，我虽然会游泳，水性还不错，但这跟跳水完全两回事，想都没想过有朝一日会去跳水！
      嗨，其实对我这样的“三高一低”（个子高、眼光高、教练高，水平低）选手来说，说好听点这是“跳水”，说得不好听点，这就是“拍肉”。
      头次见“拍肉”，是第一次去馆里训练。当时见一女选手站在台上，是刘忻，她在台上特别认真地摆出了个姿势，我心里大惊：这……这也太专业了吧！
      忐忑中，只见她的身子划了一条优美的平行线，“咣当”一声，重重地拍在了水面上，激起大片水花。半响她才从水里冒出来，哎呦地叫疼……那一刻，我还天真地想，也许……我可以做得比女生好点？
      很快事实告诉我，“拍肉”不是祸，谁都躲不过。
      刚开始训练时，教练还很照顾我，除了体力之外，也让我尽量选择难度没有那么高的动作练习，比如跳冰棍。很快到了冰棍之外的动作，第一个就是向前抱膝。
      在旁边看教练跳，怎么看怎么轻松，怎么看怎么帅，等到自己一跳，“咣当”“啪”……刹那间天昏地暗，就像被一只巨大的手掌迎面重重给了一耳光，整个人都不知怎么呼吸，人在水里都是懵的。等浮上水面后一摸，发现整张脸都已陷入酥麻状态。
      说服自己再次站上跳台，这次想也许睁着眼睛跳会好点，结果再度“咣当”“啪”——这次干脆拍到了眼睛，当时就是视线一片模糊，伸手不见五指的感觉。一个人在水池边足足呆了十分钟，方才缓过劲来。
      接连这样被拍了几次后，恐惧感牢牢地抓住了我。越拍越怕，越跳越拍，一度除了害怕连动作要领都记不住了。后来站在跳板上时，我完全不敢跳了。经常是在板上犹豫很久，好不容易鼓足勇气，然后又是很干脆利落地被拍成一张人形饼干，浮上水面时心里只有一个念头：谁说地球是圆的，不，地球是平的，绝对是平的！

2
      第一次比赛时我爸专门来水立方看我，本想看到一个英姿飒爽翻滚腾空的好儿郎，结果发现我一直在跳板边站着不敢跳。我爸看看水面，说：“才3米高，怎么就不敢跳了？”
      我当时可气了：“你没试过，真的不知道被水拍肉的感觉，太疼啦！”我爸听了很淡定地回：“那也总比烧伤康复好受多了吧。”——这话说得真是太狠了，狠到我瞬间就忘记了恐惧。
      说实话，如果没有我爸的这些话，估计我不会那么快走出来。当时我就想，大不了跳砸了来个“水立方一轮游”，再不受这罪了。
      这么一想，心里就没那么怕了。比赛中我的动作跳得很不错，而且……居然没有被淘汰，这真是极大地出乎了我的意料，大概是想法少了，效果反而好了的缘故。
      进行下一轮训练时，我开始注意到了其他选手。有些人是训练很好，比赛也很好，比如吴建豪；还有的女生胆子很大，比如刘忻，尽管她最早让我体会到了“拍肉”的真实画面，但是人家却根本不把被怕当回事，胆子超大，无论训练和比赛，无论动作有多难，都是刷刷刷照跳不误，而且脸上一点害怕的神情也没有，真让人佩服得五体投地！
      第二轮训练的是脚入水的动作，相比之下这个对我的难度就小多了，训练的时候就完成得很好，很少被拍。我这边还没来得及高兴呢，就发现新搭档黄龄原来也碰上了我之前的问题，不敢跳！
      其实这一点不怪她，真是被拍怕了，本来挺白皙的皮肤，经常被拍得跟内出血的蓝精灵一样。
      因为害怕，黄龄也是站在板前犹豫半天死活不敢跳。在此之前我跟黄龄并不认识，也没有合作过，但是同为搭档，在这时候怎能不帮一把女生呢？
      于是我就上去鼓励她，结果她不敢；唱着“mountain top 就跟着一起来”鼓励她，结果她面露难色还是不敢；最后我说我跳个给你看吧，其实那个动作我也是刚学，还没正经跳过，但是在黄龄和教练的注目下，也不知道怎么，我居然一次就成功了。可能是我这个头开得比较好，黄龄也终于跳了下去。
      因为第二轮是双人跳水，训练时为了减轻黄龄的恐惧，我经常“以身试拍”外带言语鼓励。就这么练了一段，我们这俩个以前并不熟悉的年轻人成了可以互相鼓励互相信赖的好朋友好搭档，而且在后来的比赛中有如神助，非常出色地完成了动作，进入到了半决赛。
      比赛结束后黄龄跟记者说：“幸亏有灏明，不然我真的不敢跳。”我听着忽然觉得奇怪，咦，我什么时候开始已经不害怕了？

3
      经历过自己跳的恐惧，帮助过队友克服恐惧，我就这么一路闯到了“星跳水立方”的第三轮半决赛，这真是个让人又惊喜又意外的结果。
      半决赛的对手都很有实力，但这一次我只需要证明我自己。
      自2012年7月复出拍《爱在春天》起，知道最近才开始进入较为密集的工作状态。很多人都担心我还能不能正常工作，事实上除了一些必要的复健治疗之外，我早已经恢复到以前的状况了，有的状态甚至还要更好。
      的确，我的脸不如以前好看了，还有一些明显疤痕，有时候甚至会让一起跳水的小朋友吓到，但是那又怎样？这些都不是让我停下脚步的理由。
      在准备半决赛的时候，我本来像练沙宝亮那样向后翻腾一周半的动作，但是教练觉得这个对我还有些许危险。如果是以前，我多半还会坚持，但是现在我考虑了一下后，听从了教练的建议，我已经开始在完成目标的同时，学会给自己必要的保护。
      半决赛我跟“萌主”小朋友搭档，动作完成得还不错，但是因为这时候选手水平都上来了，我没能突围。
      这个结果我并不意外，虽然有些小失落，但也的确不觉得难过，因为参加这个节目让我知道了如何面对成长。这一度是困扰我和周围一些年轻人的问题，特别是对困难和逆境，是要勇敢面对，还是要息心认命，我曾经也很迷茫。但是参加跳水这件事，让我明白原来成长的方式是可以选择的。比如之前我对跳水一无所知，怎么也不会想到自己可以参加跳水比赛，还能一直跳到半决赛。所以只要勇敢做选择，努力去面对，很多我们以为不可能的事情都会变成现实。
      所以，必须要对跳水说声“谢谢”，对“星跳水立方”节目组说声谢谢，是你们让我明白，选择一种成长方式其实并没有那么困难。
      2013年6月8日于北京