她终于走出考试心理阴影

【冯德泉心理咨询手记】

  案例来源：学校转介，家长主动联系。

谢丽(化名)，女，14岁，海珠区初三年级学生，学习成绩中等偏下，一提考试就没精神，遇到考试时晚上睡不着，头痛，还伴随着发烧。她这样不仅影响着考试成绩，身体上还经受折磨。

    咨询经过：针对来访者的情况，我从以下几个方面对其进行心理矫正。

    一、明确考试目的

    从与谢丽(化名)的谈话中得知，父母文化水平不高，对其采取的教育方式不科学，总拿自己孩子的成绩与居住区内的孩子相比较。为了能使谢丽(化名)在学习上有所突破，父母取消了她参加艺术兴趣班学习的资格，每天的话题总是围绕着学习和学习成绩。在其刚入初一年级时的一次期中考试中，父母就千叮咛万嘱咐，一定要考出个好成绩，让父母脸上有光。父母对考试过高要求和期望，一下子被吓住了。在考试的前一个晚上就发起烧来，第二天她在高度紧张中考完了试，结果可想而知。从那时起，谢丽(化名)就对考试产生了恐惧，每次考试总担心自己考不好，给父母丢人。正是因为对考试有着错误的认识和恐惧的心理，所以才会产生这种过度焦虑的情绪。为了帮助其从这种考试的阴影中走出来，首先让其明白考试的目的。考好考不好是很正常的，也是大多数人难免的, 关键是要总结考好考不好原因。

    二、做好考试之前的准备工作

    为了消除考前过度焦虑情绪，使其考出一个好的学习成绩，除了端正学习态度以外，还要做好考前的复习工作。首先，课上认真听讲，将老师所讲的知识听懂消化，学会应用。其次，不懂的地方及时问老师，老师适当的给予帮助，辅导掌握不牢固的知识，为考试做好充分的准备。再次，通过学习能力测评指导帮助谢丽(化名)找到学习优势能力和适合自己的学习方法，并帮助解决学习中遇到的困难。最后，要求谢丽(化名)考前做深呼吸，放松紧张的情绪，或在心中对自己说“有什么可怕的，我都复习好了。“我能行”。等给自己加油，增加信心的话。

    三、参加丰富多采的课外兴趣学习

     素质教育的今天已是合格加特长的学生，原先认为学习好就是好学生的观念已不再流行。评价一个学生的素质，要看她各方面能力的表现，同时课外兴趣学习又是相辅相成相互促进的。课外兴趣学习可以说是对学习的补充，也可以说是学习的放松，两者同时发展，学生的整体素质才能提高。在对家长的指导下，家长同意谢丽(化名)参加了校外的口风琴兴趣学习，音乐才能不仅得到了充分的发挥，人也变得活泼起来，对学习和考试的焦虑心理也得到了进一步的矫正。

    四、图书治疗

    中学生产生心理问题以后，利用图书对其进行教育帮助，是一种行之有效的方法。目前，适宜学生读物有很多，其的品种和数量也逐年增加，一些读物深受读者的喜爱和教师、家长的欢迎。这些图书极大的提高了学生的阅读兴趣，丰富了他们的精神生活。图书主要包括诗歌、童话、故事、小说、科学文化、戏剧文学。根据不同的读物所具有的不同教育治疗价值，我建议谢丽(化名) 同学读童话、生活故事、历史故事，从这些故事中渐渐培养了她承受挫折和失败的心理承受能力，对考试已不再焦虑，而是应付自如。

    咨询总结：

    在心理咨询中，充分地了解来访学生的心理障碍，分析形成的原因是必要的，最后采取对应的科学措施，引导来访者从焦虑中解脱出来。帮助学生建立一个健康的心理，是每个教师义不容辞的责任，愿我们每一个教师都来关心学生的心理健康，都来研究学生的心理健康教育。