1. 挥杆节奏。我认为节奏是挥杆的第一要点，在练习和实战中我尽量使得挥杆的节奏保持稳定。在观看正式比赛时，发现高手的节奏都很接近，自己在练习中也尽量作为标准去学习揣摩。在实际练习中，有时候发现好的节奏可以弥补动作的缺陷，人的身体的自我纠错能力很强，节奏的重要性可见一般。
2. 思想、身体放松。因为关注的点过多，思想变得复杂，造成身体越来越紧。需要思想完全放开开一下，身体变得有点“软”了，去挥杆发现效果比处处留意要点还管用。当然，关注要点的过程还是必不可少的，来回反复地想、放松、再想、再放松。。。，让要点融入到自己潜意识中去，做到真正的放松是本人的理想状态。
3. 动作基本固定是提高稳定性的必要条件。理解挥杆的身体原理和物理原理，在教练的指导下掌握基本的动作是提高稳定性的重要条件。走了这么多曲折的路，觉得花点钱请教练实在是效率太高了，供初学者参考。我的很多球友打了一段时间水平经常倒退回去了，兴趣大减，观察后发现基本动作太差了，才会出现打着打着不会打了，如果基本动作正确不可能出现这种情况。相对正确的基本动作的基础上，把节奏固定下来，稳定性肯定提高。
4. 站位。下盘稳定是挥杆距离的保障，气沉丹前，双脚生根是最高境界。双脚尖的连线和球及目标的连线平行；7号铁球放在两脚中间，杆号大一号，依次向右脚方向挪动半个球位，反之依然，1号木球在左脚跟内线看齐，稍左亦可；右膝盖内扣，助重心转移；背部前倾30°，胸于大腿夹角130°，略挺胸收腹，下巴略抬；上臂虚夹胸，；杆自然下垂，右手轻轻地抬着杆，利于送杆，杆不能离身体太远。
5. 慢上杆。以肩带动手臂，手臂被动转动，左臂尽量伸直上杆，9点钟上班曲腕并尽量转肩大于胯部转动角度，重心随之转移到右脚内侧，右胯锁死，形成扭力，左肩尽量转到下巴下方，眼睛一直盯住球。（很难做到位，常常是会出现鸡翅膀现象）
6. 下杆滞后释放。下肢带动上肢，力量从脚-腿-腰-肩-手臂-杆-杆头依次传递力量。保持手腕曲腕状态，先把重心从右脚转移到左脚，再释放手腕，转肩，自然挥杆（手臂不加力，靠身体转动产生的惯性来被动挥杆），速度可能的话逐步加快，保证击球一瞬间达到最快，速度最大。此过程中眼睛始终盯在球原来所在的位置，直到杆自然挥到前方后再自然抬头。此过程中双臂一直贴近身体，有助于在送杆出去后翻腕。

     以上是本人目前尽量想固定的基本动作要点，借此来提高挥杆的稳定性。实践证明效果对我这个初级水平的选手中还是不错的，给本人的差点逐步缩小帮助很大。有不对的地方，请高手多指正。

     谢谢！