学生体能发展所遵循的几个原则

郑重声明：凡是本人在5月28日晚上参加学体论坛研讨所有跟帖内容，都是本人用心总结，没有得到本人同意，不得转载、篡改、引用、收藏等侵权行为，违法必究，谢谢！

第一，制定学生体能发展计划，必须凸显长期性、阶段性、周期性、可行性、科学性、安全性、全面性、针对性和易操作性原则。

第二，必须明确一个事实，尽管在教授技能的过程中，或多或少会给学生带来点体能的增长，但，这种增长储备是不能适宜未来体育活动所需的体能要求，尤其是相当于竞技的体育比赛需求，因此，必须经过专门性体能训练才能适应。

第三，如果说，教师给予学生的技能传授是“锦上添花”，那么，教师给予学生的体能训练则是“雪中送炭”，应该说，雪中送炭更能让人记忆深刻、受益匪浅。

第四，体能训练起步之初，要遵循从量到质、从少到多、从易到难原则。

第五，在体能训练过程中，必须遵循区别对待、因材施教原则。

第六，在体能训练过程中，必须遵循全身均衡发展原则，尤其是身体左手、左脚、左腿肌肉群、关节、韧带的灵活性、敏捷性、柔韧性、协调性、速度性、力量性和耐力性补偿性训练。

第七，在体能训练过程中，必须遵循力量优先发展原则，尤其是学生的速度力量。

第八，在体能训练过程中，必须能遵循“大面积”操作原则。比如，体能训练的场地、器材必须能符合常态下的教学设施、教学条件、教学资源等。

第九，在体能训练过程中，必须遵循热身活动要多元化、多层次，多密度刺激原则，尤其是冬天等气温较低时段，更需增加热身活动时间，让全身肌肉群、关节、韧带由抑制又快又好地转化到兴奋状态，使得后续教与学得以高质量、高效率地安全进行。

第十，学生体能训练必须遵循情境化、趣味化、竞赛化、游戏化原则。