常态课“对墙垫排球”易犯错误动作及纠正方法

一、易犯错误：球落在墙壁上面的“点”时高（标志线以上）、时低（标志线以下）、或左（标志线）或右（标志线）不集中、不固定的现象。

纠正方法：在所有排球练习场地上，在墙壁距地面高度1.4米的标志性以上，用红色油漆画上一个个射击靶，只要让学生在保持正确的垫球技术要领的前提下，对着射击靶连续学练就能完全达成教学目标了，效果非常好。

二、易犯错误：在排球考试中，所有学生垫球身体姿态无不例外的采用左脚在前几乎是直腿站立，而右脚在后也是把腿伸得直直的。这样的姿态就造成了学生普遍性“直腿顶臀”现象。

纠正方法：1.反复要求学生在垫球中，一定做到“插”字秘诀来完成每一次垫排球动作。用“一插”动作让学生养成下蹲、屈膝要领，以此来有效纠正“直腿顶臀”垫球姿态。

2.让学生相互之间练习一人抛、一人屈膝、下蹲来完成双手接排球交换练习。

3.自己原地连续做向上高抛抛弃，接住下蹲在低处接排球。

三、易犯错误：学生在垫球的过程中，手臂不能做到非常稳定的保持充分伸直、夹紧、手腕下压、垫球点始终在腕骨以上10厘米处来完成有效垫球。

1.       纠正方法：在排球学练课上，让学生反复练习双人对垫，并且重点强调一点“一插、二夹、三抬送”。

2.       在排球学练课上，让每一位学生自主性体验原地向上连续垫排球动作，垫球高度在30厘米以上，手臂垫球点始终落于腕骨以上10厘米处。

3.       在排球学练课上，让学生自主性地尝试着对墙壁（1.5米的站立线，1.4米高度线）连续做抛球、接球动作。

4.       在排球学练课上，让学生自主性地尝试着对墙壁连续做抛球一次，垫球一次；抛球一次，垫球二次；抛球一次，垫球三次……。

5.       在排球学练课上，让学生连续不间断地对着墙壁垫球5次，10次，15次，20次……。

6.       在排球学练课上，让学生对着墙壁连续垫球一分钟且记录下有效次数。

7.       四、易犯错误：垫球过程中出现垫球力度大小不一、垫球频速快慢不一、手臂抬送角不一现象。

8.       在排球学练课上，让学生对着墙壁连续垫球一分钟且记录下有效次数。

9.       让学生两只手臂之间夹着一只乒乓球来纠正学生双臂夹不紧的错误动作。

10.   用即时贴分别贴在两只手腕骨以上10厘米处来纠正学生垫球落点不固定的错误动作。

11.   把学生双臂伸直靠拢后，用有一定长度和宽度长布条进行层层缠绑来纠正其双臂夹不紧和伸不直的错误动作。

四、易犯错误：因心理紧张而导致有些学生垫球动作变形、技术一致性差，因丢球、捡球、抛球、再垫球等相互之间的衔接性差等因素造成垫球时间不够而引起的心理紧张现象。

纠正方法：用“考试”这个杠杆来反复耗动学生的考试心理，同时，配上旁边一群学生有意识的渲染考试气氛来提高考生抗干扰心理能力。