小碎步是我们所有的具有丰富运动经验和运动实践体验的人都是亲身感受到它给我们带来的好处和实惠，我们在运动过程中由于身体准备不充分或者心理还完全没有适应比赛的节拍，那么我们在遇到这种情况下，怎么能够有效和及时地帮助我们来调整和控制好身体，以完成比赛任务和实现目标，就得全靠小碎步了。

一．什么是小碎步的概念？

就是小而且快的步子。

二．小碎步有什么样的作用呢！

小碎步的作用就是帮助人调整和控制运动节奏、运动频率和运动幅度。

三．小碎步在体育教学中的运用

例如1在篮球中基本技术之一运球接跑篮的环节就会使用上小碎步。因为我们许多学生都是没有经过特殊训练过的，对于在运球接跑篮的练习中，往往不能很好的掌握跑篮技术，而在跑篮中出现跑速、跑奏、跑频和跑幅的紊乱或者一时没有调整到位就会使得动作变形，如果此时学生能有运用小碎步的意识和习惯就能及时调整和控制好自己的身体，从而保质保量地帮助学生完成运球接跑篮的技术。

例如2在跳高和跳远的训练和比赛中也时常需要小碎步来帮忙的。众所周知我们都知道在跳远时，每人必须有第一助跑和第二助跑点，从准确踩踏到两个助跑点，如果没有通过系统训练的学生是很难能做到准确踩踏到助跑点，所以经常出现由于不能准确踩踏到助跑点而导致起跳犯规，给自己心理带来很大的压力和恐慌，这个时候有常常运用小碎步习惯的学生就能获得最好成绩和胜利。

例如3在跨栏练习中也要依赖小碎步。从起跑到第一个栏架，以及栏间的跑进都是会遇到跑进节奏、跑进频率和跑进幅度不稳定和紊乱的问题，那么对于这个问题如何解决呢！毫无疑问地我们必须依靠小碎步来调整和控制我们的身体和心理，让小碎步帮助我们实现那节奏分明，技术流畅的跨栏动作，最终完成整个跨栏流程。

例如4在跳山羊和跳箱子的练习中同样需要小碎步。从助跑到准确踩踏到起跳板之间，有些学生是掌握不好步频、步幅和节奏的，为此常常出现有的学生踩踏到起跳板外面或者根本就踩踏不到起跳板，这时有小碎步，就能彻底解决好和调整、控制住身体合理运用小碎步，来帮助实现最佳运动目标的达成。

综上所述我们在体育教学中如何培养学生养成小碎步的习惯与意识就显现得格外重要了，那么我们可以在教学中有针对性培养和训练学生，如在跳道上面反复运用小碎步来有意识地运用，然后逐渐过渡到最终养成小碎步习惯法来帮助学生顺利达到练习目的。同时在教学实践中凡是涉及到需要小碎步来完成教学和学习目标的，就应该不厌其烦地提醒学生运用它。相信它的无限魅力和实用价值。