世界卫生组织对于健康的定义提示我们：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。

 亚健康小测试

1、早上起床时，发现枕上常有掉落的头发丝。5分

2、情绪经常有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

3、昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生。10分

4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分    

5、不想面对周围认识的人，有自闭趋势。5分

6、工作效率下降，上司已开始对你不满。5分　

7、工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短。10分

8、工作情绪始终无法提高，无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

9、每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时经常觉得味同嚼蜡。5分

10、盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻。5分

11、对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心。 5分

12、不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉。2分

13、晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，易醒。10分

14、体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出。10分

15、感觉免疫力在下降，容易感冒。5分

16、性能力下降。10分

总分累加超过40分

-----健康状态不稳定，请注意加强锻炼，合理膳食，劳逸结合。

总分累加超过70分

-----有亚健康的倾向，请关注自己的健康，调整好工作与生活的节奏，保持心理平衡。