我的考试和比赛“秘笈”

 在我说长不长，说短不短的学习生涯中，也经历了许多大大小小的考试和形形色色的比赛，可以说是“久经沙场”了！常常有同学问我：“你每次考试成绩都那么好，有什么考试秘笈吗？”我想，如果要说对考试和比赛有什么感想和体会的话，我是这样来看待的。

 一说到考试和比赛，特别是比较重要的考试和比赛，有的同学就会突然感到身体不舒服，像要生病的样子，这可能就是过分紧张造成的。为什么有的同学经常在考试时感到特别紧张呢？我觉得，其实真正造成恐慌的不是考试本身，而是考试后的产物——分数。这点从我们班的BBS上可见一斑。同学们讨论的话题不是考试有多可怕，而是得知自己考得很“烂”之后那种心情的反应——通常是诸如“心脏病”、“晕倒”、“爆血管”和“要吐血啦”之类的考试“后遗症”，而且随声附和的同学还不少。我们的外教Lydia也针对同学们的这种现象说过：“其实你们考试后比考试前更紧张。”

 究其原因，就是分数在作祟。其实，我们不必把分数看得如此之重，名次固然重要，但我们的着眼点应该放在学习过程上。在平时的学习中，我们应对学习中的重点、难点，逐个击破，并把课堂上所记的笔记整理好（切记：好记性不如烂笔头），使知识条理化、系统化。不要总是等到考试结束后，才在那里捶胸顿足，吃“后悔药”。因此，与其临时抱佛脚，不如早早编订温习计划，付诸行动。相信，只要你平时学得好，复习时又做到全面、仔细、认真，比如查漏补缺等，这样你就会成竹在胸，到考场上就不至于太心虚，让你紧张得失去了方寸。万一你实在觉得没把握，就对自己说：“这次一定要尽力！”只要对自己有信心，怀着一颗沉稳的心，就可以取得成功。

 当然，面对考试或是比赛，紧张情绪肯定是人人都会有的，就看你怎样去排解它，化解它。在考试前，我会先深呼吸几次，放松一下神经，再暗暗对自己说“我能行！”在我看来，实际上，适度的紧张也会有助于我的发挥，因为它会使你感到有些压迫感，从而产生巨大的动力。我想，这就是那句“没有压力，何来动力”的意思吧！

 此外，考试前你可以根据自己的学习情况定一个奋斗目标，不必太高远，也不要太模糊，只要符合自己的实际情况就行了。然后，你可以将目标写在纸上，放在家里或是自己座位某个显眼的地方，也可以将它记在心里。这样，你天天看到想到，就会向目标奋进，全力以赴争取达到或超越目标。

 考场上，你还可以用到下面这五个招势：

 1．宁神内聚，蓄势待发 ——考试前先镇静下来，做好准备。

 2．首尾浏览，轻松自如 ——发下卷子后不要急于做题，而要先粗略地翻看一下试卷，并注意看清试卷的说明与例题、答题要求和形式、各题分数所占的比例以及题目的难度。

 3．攻敌之弱，全力斗强 ——考试时不一定按照题目顺序做。做题时可先做那些自己觉得容易的题目，对于那些实在难以作答的题目，如果当时理不出头绪，就不必耗费太多时间，可以做上记号，待到有时间再来全力以赴，细细琢磨。

 4．招式清爽，赏心悦目 ——考试时，要做到卷面干净、字体工整、表达简洁、演算清楚。

 5．未分胜负，永不言败 ——有些同学说，这道题目我真的不会做，干脆就放弃吧！考试中，切记——“不要轻易放弃，否则对不起自己！”最好是不要空题，有时哪怕是自己的一点想法也是正确的，而且每道题目都要能做多少就做多少。当然，检查这个环节也是十分重要的，一定要慎重对待，千万不要敷衍了事！

 同学们，以上的考场临阵五招，对你会不会有点帮助呢？

 对于比赛，相信很多同学或多或少都有些体验。你可能参加过学科竞赛、体育技能比赛、才艺表演比赛等等。在我看来，比赛就像是一个竞技场，它和考试有异曲同工之处。只是我觉得比赛可能比考试更能考验一个人，因为它除了要有很强的实力外，还要求参赛者要有很好的心理素质。

 我在参加中央电视台第三届 “希望之星”英语风采大赛全国总决赛时也曾有过紧张的时刻。事实上，过分的紧张只能让我的发挥失去水准。不只是我，所有过于紧张的选手都会吃亏在这“过分紧张”上。痛定思痛，明白了过分的紧张只能坏事这个千真万确的道理后，只要是上台参加比赛或是进行演讲，面对台下黑压压的人群，我就在心里对自己说：“没什么大不了的，权把他们当成‘青菜萝卜’，不要放在‘心上’，放松自己就行了。”你别说，这一招还挺灵的。

 除此之外，在心理上还要调整好自己的心态，这点尤其重要。因为无论任何比赛，冠军都只有一个，可能是你，也可能是别人。这就像我的语文老师郑老师对我说过的：“能站在塔尖上‘舞蹈’，的确是件让人自豪的事，在自我欣赏陶醉之余，也能目瞰周围，俯视一切。但是塔尖上只容一人立足……”对于老师的这番话，我倍受启发。我想，在比赛中，只要自己尽力了，比赛结果对自己来说就不要摆在最重要的位置上。贵在参与，比赛过程才是最重要的。何况通过比赛这种形式，你不但可以挑战自我，使自己得到锻炼和提高，而且还可以结识很多优秀的朋友。这，已经足够了。

 如果我们拥有了一个健康的心理，无论是考试还是比赛，我们都会从容面对，就像我们每天去迎接那新一轮的太阳一样！

         广东实验中学  初一（1）班   钟琬婷