高考临近,如何排除考试焦虑综合征?
(2009-05-18 08:42:11)
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考试综合征高考可逆性个体心理教育 |
分类: 心灵深处 |
考试综合征的主要表现:
考试焦虑综合征是学生中很常见的可逆性的心理障碍症。主要是由于考生长期、持续的精神紧张和焦虑,对考试异常恐惧处于应激状态所致。主要的表现为:
1.考试前心神不定,精神极度焦虑,记忆力下降,思维迟钝。
2.考试前或考试当天出现各种不良生理反应,如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗、尿频、甚至晕场等现象。
3.考试时感到头脑出现空白,思维能力降低,手足无措,心慌意乱,难以控制自己的情绪和思维,对考不好的严重后果感到恐惧。
考试综合征产生的主要原因:
1.个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳,多见具有神经质性格或神经过分敏感的人。
2.对学习的期望值过高,心理压力过大,精神过度紧张和疲劳,惟恐考试失败。
3.对考试的信心不足,过分看重考试结果,自卑心理严重。
4.生活不规律,学习方法不科学,用脑不科学,造成不良的身心状态。