加载中…今天是小满，祝大家快乐满满
(2022-05-21 09:03:57)
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教育颜永平演讲曾平山分享 |
分类： 演讲需记住的“五个一百” |
春雨惊春清谷天，小满世界更悠闲。
今日小满，愿您事业满满，快乐满满!
人生哪能多如意，万事但求半称心。小满小满，人生苦短，知足长乐，不求圆满，但求小满。
中医认为小满养生重点在＂防＂。
在疾病到来之前,要做好＂三防四做＂健康偷不走。
1、防湿邪。
2、防内火攻心。
3、防贪凉伤阳气。
常做的四个方法，
第一：常喝山药冬瓜粥；
第二：常喝薏仁百合粥；
第三：常常散步慢跑；
第四：常常早起练养生功；
祛湿很重要，湿重就困脾，脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生。
在饮食滋补方面，建议多吃一些苦味食物，苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦头”可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。以清补、健脾、祛暑化湿为原则。可以多食用：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、莲心、荷叶、桑椹、蛤蜊，鸭肉、青鱼、鲫鱼、荷塘甲鱼等。也可以去桂岭之家多喝此药善甲鱼汤等等
重要的是，适当的运动锻炼不能少，要坚持散步、慢跑、练练养生功等等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。这时更要早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午休，确保精力充沛。
小满小满祝您满心欢喜，满身财气，满世界的知己，还有满天的惊喜。一生幸福，生活圆满。顺！顺！顺！
1、防湿邪。
2、防内火攻心。
3、防贪凉伤阳气。
第一：常喝山药冬瓜粥；
第二：常喝薏仁百合粥；
第三：常常散步慢跑；
第四：常常早起练养生功；
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