训练任务3.姿态语运用训练

    姿态语是人在静态或动态时，主要通过走姿、站姿、坐姿等各种身体姿势所传递的交际信息。姿态语具有传情达意的作用，是人体内在情感的外露。

在交流沟通中，与有声语言表达密切相关的姿态语有首语、立姿语、坐姿语和步姿语，它们是展现魅力、表现风度、传递信息的有效手段。

3.1步姿语的训练

    步姿语是通过行走的步姿传递信息的语言。

上下台时的步姿语训练要求：（每个人依次上台一次。）

上台前：在讲台的侧面或前排候场，此时要做的事情是：第一，要看好地形、路线、了解观众的情况。第二，整理好自己的衣服、资料、道具、发型等。第三，请各工作人员调整好音响及话筒高度。第四，调整心态，酝酿感情。

      上台时：听到请自己上场的声音时，要与主持点头致意，然后从容不迫、落落大方、潇洒自信、面带微笑的走向讲台，走到舞台三分之一或一半时要甩头看观众，在离讲桌或立杆话筒还有半步时，轻松自然的转体、鞠躬后，再横跨一步进入到讲桌或立杆话筒的讲话位置。

    上下台时的步姿一定注意：不能松松垮垮，随随便便，弓背弯腰；不能娇柔做作，扭捏作态，怪模怪样；不能缺乏谨慎，匆匆忙忙，大步流星；不能过于迟缓，拖拖拉拉，委靡不振。

    上台后：不要急忙开口，而应用亲切的目光注视或扫视会场几秒钟，使听众的大脑做好接收信息的准备，得到无声的感染。

     下台时：步姿的要求与上台一样，一定要前后一致，善始善终。

   3.2站姿语的训练：

    站姿语是通过站立的姿态传递信息与情感的语言。不同的站姿给人的印象不同，也传递出不同的信息和情感。

站姿的要求：

   （1）站要直：站在台上时要保持两肩相平，上身和两脚与地面要基本垂直。

   （2）立要稳：讲话者的重心，应放在自己脚上，而不应该依靠讲台之类的支撑物。要保持稳固的站立，通常有两种方法：一种是两脚并行，分开２０厘米左右；一种是一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，也就是介于立正和稍息之间的姿势。相比之下，后一种方法好处要多些，它可以两脚调剂，减轻疲劳，长篇演讲者一般都采用这种站姿。

   （3）手要松：站立时两手的姿势应该是：Ａ、双手自然垂下放在身体两侧。Ｂ、两手合拢放在腹部。Ｃ、一手拿书，一手垂下。Ｄ、两手按在讲桌边。

      （4）头要正：歪头斜脑即有损形象，又不利于发声和情感的表达。

      （5）肩要平：不要耸肩，也不要一高一低，做动作时两肩要平稳。

      （6）眼要亮：眼睛要聚焦，要始终用眼神与听众交流。

      （7）脸要笑：没有笑脸不开店，没有笑颜不开口。

      （8）腿要美：腿是美的基石，优美的站姿取决于腿美的程度。

3.3坐姿语的训练：

    坐姿语是通过不同的坐的姿势传递信息的姿态语。不同的坐姿表现出人的修养、情感、和信息的不同。比如：男性微微张开双腿而坐，是权威、豁达、自信的表示；将一只腿架在另一只腿上，即跷起二郎腿的坐姿，则是轻松、自在、自然的表示。女性如果并拢双膝而坐，是庄重、矜持、有涵养的表示。

3.3.1正规坐姿的训练：正规坐姿又称正襟坐姿或庄重坐姿。这种坐姿表示庄重和尊重对方，多用于初次见面、领导接见、外事会谈、业务谈判、面试等严肃的会议或主席台就座等场合。

训练要求：台上摆放3-5张椅子，学员们分组依次上台入座。坐下时要求上身挺直，精神集中，两手平放在膝上或手按着手，双腿并拢或略为分开，臀部一般只坐在椅子的前半部，整个坐姿就像两个“L”。女性也可采用双膝并拢或脚踝交叉的姿势。注意不可过于紧张，那样会造成呆板僵直的形象。

3.3.2休闲坐姿的训练：这是一种非常潇洒轻松、随随便便、自由自在的坐姿。这种坐姿表示宽松、随意、融洽、和谐、不拘礼节，多用于非正式交际场合，如在家中或休闲场所里与非常熟悉和了解的人如亲人、亲戚、朋友、同学、邻居等随便聊天。

训练要求：身体可以稍稍斜着，双手不受拘束，可以交叉放在胸前，或自由伸展，双腿也可以随意摆放。但一定要注意文明与雅观，同时男女的坐姿也要区别对待。

3.3.3半正规半休闲坐姿的训练：这种坐姿显得轻松、自如、不拘谨，可以营造和谐融洽的友好气氛，加深彼此的了解和友谊，缩短双方的心理距离，一般适用于交谈、接待、座谈会、联谊会等场合。

训练要求：介于正规坐姿和休闲坐姿之间，坐的姿势轻松自在，如头部稍稍后仰，背靠椅背，手随便放在扶手上，腿可以架在另一条腿上等等。采用这种坐姿发言时要偏向正规坐姿，听别人讲话时可以适当随意与轻松。（本章节撰写人：颜永平；摘自何 欣主编的《口才训练》）

    由中国演讲与口才协会副秘书长何  欣主编的《口才训练》，各大书店均有销售，现将《口才训练》一书的简介分享如下：

书名：《口才训练》（全国普通高等教育高职高专法律类规划教材）

ISBN：978-7-5620-3732-3       装订：平装

作者：何  欣等               开本：16开

定价：￥26.00　               出版社：中国政法大学出版社

页数：256页

出版日期：2010-09-01

内容简介：

    本书以培养学生口语表达能力及沟通能力为主线，围绕“敢开口、善表达、会沟通、能思辨”递进式课程训练目标展开论述，分为两大部分，六个学习单元。第一部分是通识口才基本训练内容，分为绪论、口才基本素养、口才运用基本技巧、专题口才训练四个单元；第二部分为职业口才内容，分为警务口才训练和法律口才训练两个单元。
    口才是一个人的心理素质、知识储备、文化底蕴、性格气质等综合素质的具体体现和展示。在当今社会，口才的作用和地位越来越高，对于在校学生和基层警务工作人员来说显得尤为重要。本书融合了主编多年教学实践的精华，同时撷采众家之长，提供了全新的训练方法和培训标准，为国内的口才学实践教学拓宽了思路。