人活在世有二宝：一是硬件活个好身体；二是软件活个好心情。

    人要活得开心、顺心、舒心。笑口常开，心情愉悦，心情决定健康，保健决定寿命。

    俗话说，笑一笑十年少，其道理和原因何在？笔者经多年观察、实践和感悟，总结如下七点：

    第一，笑是最简易的运动。人的生命在于运动，其实笑也是一种最常见和最简易的运动，有专家测试过，人大笑的时候，面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉都在运动，人一天能大笑三次，相当于人60米跑的肺活量。

    笑是人自我运动，不需要常规运动的场地和器械，也不需要陪练和伙伴，是一种最简易的有效运动。

    第二，笑是最真诚交流。人活在世上要溶于集体，贵在交流和沟通。情商的核心是与人交流沟通的能力。有人称21世纪是交流沟通的世纪。人之间相互交流时，笑是最直接的见面礼。日常生活中能微笑地对视别人，倾听别人的述说，是对别人的一种尊重和理解。以微笑作为交流的工具，才能提高沟通的效果。因此有人说一笑值千金，一笑解千愁。从笑中化解烦恼，化解宿怨。

    第三，笑是最便捷的释放。人活在世上，无论做事、做官，都活得很累。市场经济国度里，竞争激烈而残酷，人的工作与生活压力都很大，郁闷症的患者越来越多，为此，学会减压和释放比什么都重要。其中，笑是最便捷的释放。笑能放松神经，排遣烦恼，消除疲劳！起到发泄郁闷、调节心理的作用。

    第四，笑是最有效的保健。人吃五谷杂粮，焉能无病？关键是防病重于治病，保健胜于医疗，身心愉悦才能永葆青春，延缓衰老。人笑口常开是最有效的保健。笑能使人调节内分泌，增加何尔蒙激素的分泌量，即保健身体，又保健心理，所以，笑一笑十年少！人要调节自我，力争微笑常在，大笑不断。在笑中生活，在笑中保健。

    第五，笑是最甜美的表演。每个人都有表现欲望，想把自己最美好的一面展现给别人，笑是最好的载体和表现形式。例如，解说员和主持人都要笑对观众，学会在笑中说话，才是最成功的节目主持人；声乐演员要学会在笑中唱歌，才能增加吸引力和感染力；舞蹈演员要学会在笑中跳舞，用微笑面对观众，给大家带来更多的美的享受。

    因此，笑是人表现自我的基本功，自己日常生活中要注重养成多展眉宇、常提嘴角的习惯，常塑笑貌形象，才能提升自我表现的能力。笑对别人，才能笑对人生！

    第六，笑是最廉价的服务。社会上诸多的服务行业都要提倡以人为本，提高服务质量。市场需要企业员工都要笑脸迎容，微笑服务，客户是企业的上帝，对上帝多微笑，才能为企业多创效益。笑是营销的软实力。

    实践证明：笑是世界上成本最低、效果最好的服务。特别对于商饮服战线来说，笑是环境，笑是质量，笑也是一种生产力！

    第七，笑是最基本的修养。为什么有人笑口常开，有人却笑不起来，有人真笑，有人假笑，人有奸笑，有人苦笑，有人皮笑肉不笑，这里关键在心态调适问题。取决于你怎么面对生活。上帝是公平的，不会永远把好事都降临在一个身上。生活中总是忧喜参半，也常常会遇到一些难事、坏事，关键是你怎么样对待它。当一个人修养到一个很高的境界时，才能把坏事看成好事，把不幸当作有幸，把失看成得。你才能时时高兴，处处快乐，天天在微笑中生活。所以，要想笑口常开，必须修养心境，调整心态，以积极态度面对生活，才能微笑多多，身心健康！

    朋友们：笑有哲理，笑有价值。要主动笑，经常笑，活到老，笑到老！笑就是生活，就是追求，永远笑对人生！