我是1月份去的拉薩，行：屬於淡季，所有景區門票免費（寺院除外），住：的民宿基本都在二百以下，我住的是拉薩八寶賓館（大昭寺店）有遠眺佈宮的露台，只需150元。青旅更便宜，一般50左右，我同車一江西小夥子住的是35一晚的青旅。吃：吃的喝的也不貴。我是素食者，所以吃一般都在八廓街的「娘爐素食自助餐廳」29一位。行：我都是乘坐拉薩公交的，上車一元（可以用支付寶公交卡支付）。拉薩所有景點寺院都涵蓋了。
拉薩八寶賓館（大昭寺店）露台拍攝以下詳細說一下：
一、行季準備
證件：身份證、現金（紙幣：寺院和甜茶館）
器材：內存卡、轉換器、充電器、充電寶、鬍鬚刀
洗漱：紙巾、濕紙巾、洗臉巾、保濕霜、防曬霜、潤唇膏、洗髮水、沐浴露（剛到拉薩當天最好不要洗頭洗澡 ）
衛生：消毒洗手液、一次性馬桶套、一次性床單（我是帶一條超大的綿綢床單，很輕薄）一次性拖鞋（多備幾雙）
藥品：感冒藥、止痛藥、止瀉藥、還有就是根據各人狀況的常規藥物、創可貼等
零食：巧克力、咖啡或茶、糖、豆乾、水果、麵包、泡麵等
衣物：冬天羽絨服（不建議衝鋒衣）、保暖內衣、帽子、徒步鞋、口罩。
註：西藏的冬季遠沒有南方人所描述和想像的冷。
二、關於出行
選擇是火車硬臥(推薦Z164)可以看一路的美景（附時刻表）
4號晚上19:53到達西寧，換供氧列車
7點半左右經過青海湖，可以看到一些牛羊
5號0：21分到達格爾木，換車頭開始供氧
2：45到達可可西里無人區
7：00~7：30可以看到日出
8：00點多翻越唐古拉山，經過最高海拔5239米
9：45到達錯那湖，湖天一色，綿延雪山
10：42到達那曲站，海拔4690米
14：17到達拉薩
三、關於報團
因為我去過西藏，這次主要就是去拉薩。所以這裡只是給第一次冬遊西藏的朋友。以下是我了解一個西藏青旅的朋友和我同車小火住的青旅自主團隊的報價。
冬季由於氣候原因西藏很多地方都關閉了。但依然會有一些可供去的地方，一般都是五六天的行程，旅行社和民宿自主團隊都有，價格一般在1600左右（今年的價格）
行程基本都是：林芝-山南-珠峰-納木措（關心的可以自查）
四、關於住宿
可以選擇青旅 民宿
住在八廓街、布達拉宮附近(冬天選擇有地暖或有電熱毯的）方便逛街
吃飯。我住的是拉薩八寶賓館（大昭寺店），往北走十幾米就是瑪吉阿米，往南走十幾米就是公交站點。這裡可以滿足我所有的出行需求。票價1元。
五、關於高反
我這次沒有一點高反。但如果有人要在拉薩報團周邊遊就得看各人狀況準備氧氣罐了。一般情況下是不建議用氧氣罐。要備用的話建議在拉薩正規藥店買好，不要到景區再買。
高反百分之七十是自我暗示的結果，心態平和放鬆基本不會有高反的。這裡說一下真正高反的幾個階段（這是我個人的見解）由輕到重：眉心漲或疼、太陽穴漲或疼、後腦疼（這絕對要注意了）一般狀況下吃點止疼藥就沒事的。高反最怕的就感冒加高反，那樣的話最好接受醫院專業治療或打道回府。
六、拉薩必去景點
布達拉宮(提前一天預約)冬季免費
大昭寺(提前一天預約）門票85元
藥王山和藥王山觀景台（冬季免費）
小昭寺（不需預約）門票30元
八廓街
宗角祿康（冬季免費）
扎基寺（唯一可供白酒的財神廟）免費
色拉寺（不需預約）辨經絕對值得一觀，門票50元
羅布林卡（冬季免費）
拉薩博物館(預約）週一休館，免費
注:以上景點我都是公交來回。如要打車，儘量選擇出租車（出租車比網約車便宜），還有一選擇：就是共享電瓶車。
這裡分享點拉薩所見：
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(2024-02-02 13:58:08)