我这辈子觉的很不如意的事情之一，就是长了个胖体质，吃啥也长肉，就是现在有了糖尿病也瘦不下来。我总结我发胖的原因主要有以下几条：

一是小时候的客观生长环境使身体奠定了抗挨饿机制，不适应丰衣足食的生活，如果一直生活在六七十年代粮食定量也许要好些，我非常羡慕人家那些瘦肉型身躯，怎么吃也不胖，那可真算有福气，赶上这个不缺吃的时代想吃啥吃啥，多美呢。象我们这些没福之人，小时候想吃是没有，现在有东西吃是不让吃。这不稍微不注意，就胖了，还减不下来，还要得三高的病，真可气，你说是不是。

二是天生一个干苦力活的体魄，偏偏干了不用体力的营生，成天到晚坐在办公室，热量也消化不了，把脂肪越积越多。

三是长了个馋嘴，老想吃东西，即使肚里不饿，每顿饭必吃，并且好赖都能吃，不挑食。甚至在家看到零食就想吃。

四是睡觉少，每天晚上只睡四、五小时，中午有时睡有时不睡，以自我的体验充分证明了睡眠少肥胖的理论。

五是吃饭快，从小就是这样，吃饭狼吞虎咽，三扒两下就进肚了，经常堤醒自己，也是老记不得，吃完或快吃完才想起怎么吃的又快了。这可能是小时缺粮吃不饱抢着吃留下的毛病。

六是活动少，不怎么运动，早四五年已意识到这点开始活动，现在看来还是不够。

七是过去喜欢吃肉，现在也喜欢吃，不过是不敢吃了，前几年接受了不少健康讲座，饮食习惯改进不少。

八是舍不得扔吃的，看着浪费，就进肚了。

等等，可能还有其它致胖的原因，就不一一历数了。

总之，现在看来，瘦人有瘦人的烦恼，胖人有胖人的痛苦，但不管怎样身体健康有精神就好，过去不大注意，现在我是感觉胖的难受了，各种毛病逐渐显露，所以进一步高度重视了，为了减少痛苦我决定实施一段健康新生活计划：

一要戒烟；目前已戒烟半月。（酒无所谓戒，本人平常不能喝酒，所以一般不喝）

二要少吃饭；目前已经减量，并且不吃零食。

三要多喝水；已经买了个圆周率水杯，又买了红景天的茶，又安装了直饮机等喝水的料具，并且每天六七杯水已经喝了好几个月了。以前我是不喜欢喝水的。

四要增加活动，一般情况坚持走路上下班，来回约五华里。并且晚饭后适当活动，从三天前开始打一阵子羽毛球、还准备找地方打乒乓球等。

五买了个足浴盆，每天洗脚两次。

等等，反正准备改变自己了，没办法，谁让咱胖呢！人是贱骨头，胖了就得找罪受！