昨晚在回深的火车上一位70岁的老中医讲了简单的养生法:

阳光+空气+水+运动+睡眠

要吸收充足的阳光

要吸收新鲜的空气

要喝干净的水

要坚持每天1小时运动

要每天最少保持7小时睡眠

养生很简单,只需要作到持之一恒.很多人就是做不到"恒".

今天回来就去爬山了.一定要吸取教训.投资比的就是谁活的长.