焦虑的心理学分析

2023/2/26。3.54

有友人提及焦虑，如何应对焦虑。焦虑不是个逻辑问题，很多焦虑并不符合逻辑，焦虑是个心理学问题。基本所有的心理学著作都会谈及，但谈的都不根本，我从根本上谈一下。

焦虑的根本原因是，缺乏信仰。

一些文明世界的信仰多元，不论信仰是什么，只要不伤害无辜的人，都允许存在，在社会角度是存在多元可能，多元创造力发展空间。在人的角度是尊重人的自我精神，完善自我，尤其是平息焦虑。

理论说，不论信仰的是什么，不论什么信仰，都能平息焦虑。

不论是信天命，还是信科学，还是信为自己，信为他人，任何信仰，都能平息焦虑。

但要注意的是，什么是信仰。

信仰简单说是一个确定的理念。

也就是，它不是变化的，不是客观。是一个主观。

就如金钱，金钱不是信仰的，金钱是会变化的。钱多钱少，且没有顶点。

信仰是在一个顶点的理念，所以不会变化。

同样也不能信仰一个建筑，一朵花，一棵树，可以那么爱。

爱是一种信仰，或说一切信仰都来源于爱。真爱。

以前爱戏言，如果没什么爱好，就好色吧。

如今爱戏言，如果没什么信仰，就信天吧。

色彩那么丰富，是存在的奇迹。就是那么明显却常被忽略的奇迹。天那么浩瀚，复杂中纠结的一切偶然与必然，简单的表象后不可思量的复杂。天意成为一种简明。

我个人是主张一些比较积极的信仰的。

如唯物，人就是一个物，生命短暂，且不说及时行乐，这只是一种方式，及时实现自我的感知，或认同的价值。珍惜当下。就这一辈子，事情基本就一次机会去做，人和人，可能就只有一次机会。没有来世，没有那么多机缘。

如天意，命运天意说，给人一种洒脱，如古人谈，万般皆是命，这并不是消极的，而是可以随心仗义，义不容辞，当仁不让，不需要考量太多未来，“但知行好事，莫要问前程”，实现当下。

当然这只是举个例子，任何信仰都行。任何信仰，或说信仰本身除了给人带来的平息焦虑，也带来一种豁达和奋进。

也当然，这里说的信仰是理念的信仰，不是捆缚限制人的诸多。

信仰本身作为一种理念，是安定拓展人的。

和一些狭小明显，局限明显，捆缚人的信仰是不同的。

所以我提及的信仰，如唯物，如天意，而不是什么教，什么的，尤其是一些不良的。局限捆缚是其明显表现。

信仰是一种理念审视认定。真的相信并以之为自我方则，这种方则该是拓展自我的，至少安定自我，给予自我更广阔的，而不是更狭隘的。同时，也不能危害到他人的。

简单说，信仰作为一种理念，是广阔自我和让自我更有益于他人的。

我个人是反宗教的，认为宗教是人类愚昧时期的一种协同需要的捆缚，但我认同信仰，所以，若有人偶尔看到，千万别把我谈的信仰和宗教相关。我谈的信仰是一种理念。不是宗教的那种信仰，而是人的一种自我思辨确认的一种理念自我的方则。

是广阔的，安定自我，拓展自我的，有益他人的，而不是狭隘的，捆缚自我的，有害他人的。

焦虑的根本原因就是没有信仰带来的自我认知混乱。

最根本的就是找到信仰，自己相信的理念。

最直接的就是找到快乐。任何心理不良情绪都可以被快乐替换。虽然一些不良的快乐也会带来问题，找些良性的快乐。

每个人也不同，对我来说，读书就很快乐，什么书都读，赤橙黄绿青蓝紫，当然得是好看的书，让我觉得有益的书，读不下去的也有，关键是有读下去的。这虽然未必有益，我的存在也能看出，但，基本也谈不上有害。

相对抽烟也让人快乐，是有害的，喝酒还好。

旅游，跳舞，散步，晒太阳，睡觉，看影视，听笑话，运动，应该挺多的。

找到快乐，良性，至少无害自我，无害他人的快乐。是直接替换焦虑的方式。

最后说说什么是焦虑，很多人所谓的焦虑都不是焦虑，是烦恼。烦恼人都有的。

焦虑说的首先是很长时间很稳定的一种不良状态。内心焦虑。会直接影响到人的客观存在。

不是偶尔的，短期的，那叫反思，或烦恼。反思或烦恼是人的一种自我修正和洗涤，是好的。

金州。2023/2/26。5.01