今天参加了北京半马，成绩1小时59分，本老头儿比较满意。

不记得人生第一次跑是什么时候了，只是记得第一次因为跑步而挨骂是三四岁的时候，那天姥姥带我去看左姨，在榄杆市下了8路公共汽车，那里的环境是那么的熟悉，见到左姨的心情是那么的急切，我一个箭步就从公交车前面跑到了马路对面，任凭大人喊叫，我的心已经飞到了左姨家。后续的结果是我留着鼻涕和眼泪进的左姨家。

从此以后对跑步的记忆就有很多了，小学时400米要达标，初中1500米达标，高中就更多了，按这距离推算本科学生应该可以跑完半马，而全马、100公里越野赛该是硕士和博士的事情了，哈哈。

2010年我第一次报名北京长跑节，而报名长跑的原因相信大多数人想不到：是一位2009年我去天坛拍花卉，赶上了长跑节，看到运动员中有花甲老人、小胖墩甚至有残障强者和众多运动员同场竞技，此时的我却是以一名观众的身份在这里出现，第二年我就报名了长跑节的5公里，那时还不用抽签。但是后来几年并没有继续坚持。

日历一页一页的翻去，时间来到了2017年，一场雨后，按《笠翁对韵》应该是雨霁晚霞红了，拿着相机去南海子拍照，晚霞尚未变红却听到了一阵节奏感很强的音乐，声音是从袁队长的走路队那里传来的，欣然加入并且体能迅速增加，第二年的时候已经升级到肖队长的跑步队了，体能再一次提升。

跑了这么久，我变了没有？体力变了，从原来一跑就喘不过气来、一跑就这疼那疼，到现在跑步变成了一个习惯，只能靠提高速度完成运动量了。现在在北京高峰时段追公交车，如果没有公交专用道，这站追不上就追到下一站吧，嘻嘻。

跑了这么久，我变了没有？健康变了，高血脂内有了，脂肪肝没了，颈动脉的斑块也没了，小肚腩没了，头疼的毛病轻了许多，最神奇的是膝盖疼、脚跟疼的毛病也减轻了。每次看电视广告都觉得假，我可不是广告，赫赫。

跑了这么久，我变了没有？朋友变了，原来的朋友圈内是摄影师居多，还有旅游的、养猫的、养多肉的。现在最最热闹的朋友圈是跑步的圈子。另外再小区里，公园内跑步，一抬头就是那些熟悉的面孔，偶尔在外地也能见到这些熟脸。圈子大了，世界有些小，哈哈。

跑了这么久，我变了没有？装备变了，先说服装，原来的运动服、运动鞋更关心的是外观，偶尔买了一双跑步鞋，感觉太好了，当即赐名“亲鞋”，而后就叫停了一切运动装备的购买，只有足够“亲”的装备才回买哦，朋友和网上的介绍是重点，找一个能够给我白话服了的导购“专家”是关键。跑步的运动装备多了，加上游泳、骑行的衣服，存放和选取的难度也增加了。抽屉的容积是有限的，可是为人民服务是无限的，我要让有限的抽屉容积投入到无限的为人民服务之中去：原计划给抽屉和衣柜分格，一经论证我发现把每套运动服装在一个饮料瓶中，然后在放入抽屉或衣柜更加廉价和高效。

再说手机，现在手机已经成了慢跑的必须品，渴了饿了找手机，乘公交骑摩拜还得用手机，而最实际的是手机中那些运动APP，很多准专业甚至专业的数据一目了然，更有语音播报，手机太智能了，插上尾巴就是猴，嘎嘎。

跑了这么久，我变了没有？运动场地变了，原来在家门口跑，现在发现离家不远的地方有很多街心花园，里面都有健步道，市属大公园就更别多了。漫步花香前，奋进绿荫下，徜徉落叶上，坚守冰雪中，健身步道记录了我每天的成长（尽管我已经是老头儿了）。偶尔到了外地，很容易能从APP上搜到那里的运动场，很多景点里的步道也适合慢跑。海滩上慢跑的人们被夕阳镀上一圈金色，再也不是国外电影的专利了，现在这些镀上金圈的人中就有我的身影，大草原、戈壁滩、花海上、钢铁丛林中，都有我的身影。美景我收下了，同时我也为国家的美景贡献着自己一份微薄的力量，嘿嘿。

跑了这么久，我变了没有？对锻炼身体的认识变了，我把运动万能论和运动暴毙论统一起来了。生命在于运动，没有运动的生命是不完整的，身体健康的人是相同的，不健康的人会有这样或那样的问题，轻则身体指标异常，重则各方面是受限。不再是生长发育期的人们，工作压力比较大，容易忽视锻炼，每天的运动缩小到了一个很小的圈子，由此一些活动不到的部位持续萎缩，直至到达失去基本功能的边缘。但是参加运动就不同了，运动的最显著提点是舒筋活血，运动时随着运动量的增加，运动系统相应的部位需氧量增加，代谢的废物也增加了，循环系统的潜能得到激发，而长期的、稿强度的运动，还会促进循环系统另一端的呼吸系统得到激发，而消化系统得到抑制，身体的其他系统也基本上得到了激发或抑制，锻炼结束后各系统恢复正常，在这变化过程中，各系统也得到了一次锻炼的机会，长期坚持合理的锻炼，身体各系统的“活动范围”变得更加有弹性了，恢复更年轻的状态。这样把生命在于运动说清了，但是平时我们也常常听到某某人身体很好并且经常运动，但是忽然就得病去世了。长跑后我的亲身体验加上查阅相关资料，我认为，这些忽然去世的人实际是被错误的锻炼方式害了。运动会对人的肌肉、骨骼产生不同深度的损伤，也可能导致心脏等难堪重负，人们最直接的感觉是“疼”和“酸”，但是很多人还会有另外一种感觉，就是疼和酸退去以后，会有一种莫名的快乐。这就是多巴胺起的作用，多巴胺是一种神经递质，在很多身体受到伤害的活动中，我们的身体会产生多巴胺，并回有“上瘾”的感觉，吸烟、酗酒、吸毒都会产生多巴胺，运动同样产生多巴胺。正常的人产生多巴胺无可厚非，但一些瘾君子严重依赖特殊情况下身体产生的多巴胺，违法的不提了，运动也是极为相似的，运动产生多巴胺以后，能屏蔽身体一些不适甚至是痛苦，效果来了：发愁了去高强度运动一次、口渴了去运动一会、冷了热了运动一下，甚至小病小灾运动一阵都能屏蔽痛苦。同时问题也来了：口渴喝水治标治本，靠运动屏蔽口渴治标不治本；有些小病小灾屏蔽以后会自愈，而有些疾病不治就会酿成大病，运动屏蔽了这些病的初期症状，等到无法屏蔽症状时就已经晚了。所以，锻炼前要仔细观察自身的状况，最好有一个记录，发现异常及时就医才能让生命在于运动这句话成为现实。所以说“生命在于运动”这句话也是有一定局限性的。