每一个人来到世界上，在经历过几度风雨，几度春秋后，从少年到白头，日子会越过越快，犹如流水一去不返.. 其实，在人类历史的长河中，每个人作为个体，从生到死不过是昙花一现的事。所以，人都留恋生命的美好，放不下家庭事业，妻儿老小，成功富贵，手中权杖，美好生活等所以养生成为人们不可忽视的要素。 祝愿每个人都健康快乐！去拥抱美好生活，去享受生命的绚丽过程。

    1、睡觉是养生第一要素。睡觉的生命时间应该是晚23点-早3点。这段时间睡觉不好即第2天就没精神了。 
    2、一切药物对治病来说都是治标,不治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因,产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切病是从心而生.心净则身净.得病主要靠自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己。
    3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
 　 4,人所具有的一切智慧，是从自己的真诚心、清净心，从心中生出来的。
　  5,人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是生来就具有的；人的健康状况的调节，是靠人体本身的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
 　 6,人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，不要有怨恨心，心要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　  7,人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
 　 8,足够的气血靠足够的食物+优质的睡眠+良好的生活习惯。
 　 9,畅通的经络需要清净心：一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

 　10,维持健康的身体不仅需要增加气血，也需要减少血气的损耗。
 　11,过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会造成负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是血气加工厂，对食物加工能力是有限的，所以对食物的数量必须得到控制。
　 12,适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
 　13,人体中的垃圾越多，越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
　 14,与其相信药物和检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己的调节能力。这需要你得智慧，才能分辨这一切。
　 15,健康，从调节心情开始。为了你的健康，信老天爷吧。天命加自强决定你的一切。
　 16,你只有气血充足了，所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
　 17,人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
　 18,人为什么必须保持一定的饥渴才对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用，虚则灵。这和谦虚使人进步，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
　 19,人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"正气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多是饮食不节的缘故. 转载

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