日常生活中，偶尔因为熬夜、用眼过度、睡眠不足产生黑眼圈，这样的现象很正常，只要按时休息就能很好改善。如果黑眼圈长期存在且难以消退，就要注意了，它可能是疾病的征兆。这是因为人体是一个协调的有机整体，各脏腑、组织之间的功能活动是相互关联的。其中任何一个器官出了毛病，都会导致机体失衡。

    黑眼圈颜色较深，呈浅蓝色，范围较大。长期消化不良、吸收功能减退的慢性胃炎患者，随着胃病的反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性肠胃疾病的人，也会出现黑眼圈。慢性肠胃疾病需要日常生活调理，合理进食，饮食宜清淡，不要吃辛辣食品刺激肠胃。

    黑眼圈也许是您的肾发出“警告”。肾精亏少则两眼缺少精气滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神、眼圈发黑。长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致此类型的黑眼圈。生活要有规律，尽量不要熬夜。同时应保持平和的心境，防止情绪激烈化。平时多吃滋阴补肾的山药、决明子、百合、绿豆、黑芝麻等。

    眼眶有色素沉着，小心肝出问题。肝功能长期不正常的患者，往往存在黑眼圈。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如眼眶周围、面部有色素沉着，呈现“熊猫眼”。若出现此类型的黑眼圈，建议及时去医院诊治。肝部出毛病，除药物治疗，还要注重日常的静养和食疗，平时应摄入丰富的蛋白质，如乳、蛋、肉等;同时适当吃一些富含碳水化合物的小麦、玉米、燕麦等，以满足肝细胞内，糖原以及代谢的需要。

    不过，绝大多数健康人都可能有不同程度的黑眼圈，并不算病态，平时注意充足的睡眠，配合一定的按摩手法，能有效防治黑眼圈。

    按摩眼角的睛明穴：无名指按压内眼角的睛明穴、眼眶下缘的承泣穴各5-10次，起到消除疲劳和促进血液循环的作用。
    按摩攒竹穴： 眉头内侧凹陷处用无名指按压攒竹穴，可帮助疏通经络，改善眼部及面部血液循环，稍用力有酸痛感即可。   
    按摩瞳子髎穴: 按摩位于外眼角的瞳子髎穴，能促进眼部血液循环，改善黑眼圈。