每一个人来到世上，经过母亲十月怀胎的艰辛和一朝临盆分娩的痛苦，经过几番挣扎才哇哇啼哭来到人世；再经过几度风雨，几度春秋，从少年到白头，日子会越过越快，犹如流水一去不返。

   其实，在人类历史的长河中，每个人作为个体，从生到死不过是昙花一现的事。所以，人都留恋生命的美好，放不下家庭，事业，妻儿老小，成功，富贵和手中权杖。

   美好生活来自物质和精神的享受，所以养生成为人们不可忽视的要素。 祝愿每个人都健康快乐！去享受美好生活，去享受生命的绚丽过程。

    略谈养生要素作朋友参考:

    1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚22：00-早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 
    2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
    3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
 　 4人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。
　  5人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
 　 6人的大部分生病现象是人体的调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　  7人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
 　 8足够的气血靠：足够的食物+优质的睡眠+良好的生活习惯。
 　 9畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
 　 10维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

 　 11过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　  12适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
    13人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
　  14与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具有自我调节能力。但这需要在你得道的前提下，才能分辨这一切。
　  15健康，从调节心性开始。快乐是人生最高的享受。