心脏病是人类的头号杀手，怎么才能远离它？做好日常预防至关重要。
　　
1）不抢话:  与善于倾听的人相比，打断别人谈话的人其心脏病危险高47%。“抢话”会导致血压升高、心率加快。久而久之，会导致心脏病。

2）到温暖的地方过冬:  冬季心脏病发病率大约会增加33%。气温较低时，血管不易放松扩张，心脏泵血难度更大。而到温暖的地方过冬则会改变这一现象。

3）适量饮酒:  滴酒不沾者比每天喝1至2杯酒的人，心脏病危险更大。原因是乙醇有助于降低血栓危险。然而，过量饮酒（每天超过2杯）则有损心肌。

4）住在郊区:  城市中的空气污染容易导致人体吸入过多的二氧化硫和一氧化碳，进而诱发血管炎，最终导致血栓。一氧化碳还会限制血液携氧量，导致心脏缺氧。

5）每天两杯茶:  可使心脏病危险降低50%。儿茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物质。

6）吃纯黑巧克力: 巧克力有益心脏健康，纯黑巧克力最好，其内大量的黄酮类物质，能限制血液中脂肪沉积，防止血管栓塞。

7）冥想打坐:  每天冥想打坐 2次，坚持几个月可大大减少血管脂肪堆积。冥想打坐还能降低血清素和肾上腺素等激激素水平，从而降低血压。