由于中老年人生理特征，人年纪一大就容易便秘，而老年人对药物反应迟缓，往往药物治疗便秘的效果不是很理想。

    下面介绍简单的饮食调理便秘的小配方，可以润畅通便，使之畅通无阻。

　　（1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

　　（2）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。

　　（3）蜂蜜调水饮。

　　（4）去核大枣，带皮食用。

　　（5）黑木耳加水炖软后服用。

　　（6）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。

　　（7）生首乌30克煎汤，分两次服用。

　　                                          

                         老年朋友  有便秘  可一試