你想降低坏LDL，最可靠的还是依靠那些久经时间考验的医学建议。少吃精制碳水化合物，减轻体重，参加更多的运动，都会起到效果。事实上，瘦身就可以完全改善威胁健康的B型胆固醇。

    另外，不必那么担心鸡蛋或者牛肉会对LDL产生影响，需要注意的是，少吃加工类食品和保持运动。首先从生活方式着手。 克劳斯医生说。

　　永远不用担心血脂问题,生活习惯小改变，减少致命小微粒。下面教你如何消除这种坏东西。

　　敲开一颗鸡蛋: 近期发现，每天早晨吃一个煎蛋，将降低你体内的小LDL。研究发现，连续12周，每天吃3枚鸡蛋，可使小LDL水平下降约18%。

　　明智选择用药: 一种被称为贝特类的药物，如非诺贝特，能特异性地降低小LDL。但只有在你的甘油三酯同时升高时，其疗效才显著。

　　试试烟酸: 多数药物是在胆固醇形成后改变其颗粒大小，而烟酸可以促进肝脏合成更大颗粒的胆固醇，从而降低它的危险性。如果你担心副作用，就先咨询一下你的医生。

　　减轻体重: 专家们认为，降低体重，减少赘肉，可能降低你的小LDL。大多数超重的人在体重平均下降10公斤后，胆固醇能由B型(以小LDL为主)转化为A型(以大LDL为主)。

　　喝一杯啤酒: 研究发现，每晚一杯啤酒，可降低你的小LDL，甚至比按摩放松等更加有效。每周饮用7-13杯酒的人，比起完全不饮酒的人，小LDL降低约20%。转载 作参考