近年来，“三高”这个词经常出现在人们的视野中。“三高”中的高血脂症可导致血管狭窄和阻塞，进而引发脑中风、心肌梗死。由于它无明显的症状，却悄然无息地吞噬着生命，因此被形象地称为“隐形杀手”。

　  高血脂症这个“隐形杀手”正在日益走近现代人的生活，肆意地摧毁他们的健康和生命。如果经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等现象时，一定要关注自己的血脂状况哦。

　　由于目前有很多人对高血脂的危险认识不足，再加上高血脂本身并没有什么症状，只有在检查血脂时才能发现。“因此体检非常重要，特别对高血压、糖尿病、肥胖、冠心病或动脉粥样硬化病史者，尤其在直系亲属中有皮肤黄色瘤者；家族性高血脂症者；40岁以上男性和绝经期后女性等重点人群更要每年进行血脂检查”。

　　高血脂症不在于药物的使用，而在于如何阻断高脂血症的形成。首先一定要先做到严格的饮食控制、戒酒、戒烟和运动减肥，需执行六个月后再复验，仍旧未改善，才考虑使用降血脂药物。

　　吃降脂食品  防血脂升高较好，俗话说“病从口入”，预防高血脂症的发生首要的是管好自己的嘴。那么，什么样的食物可以吃，什么不可以吃呢？“很多人觉得只要是营养丰富的就可以吃，所以很多人大鱼大肉，每天吃很多滋补品，这是一种不健康的生活方式，很容易得高血脂症，饮食控制主要是要选择低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食”。
　　
    具有降血脂的食物有很多，比如可以吃蒜，生姜、茄子、山楂、黑木耳等对降脂都有帮助。选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

    食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，均含胆固醇较高，应忌用或少用。做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应严格限制甜食的摄入。改变那些不健康生活习惯。如吸烟、过量饮酒、缺乏运动、不合理膳食和不健康心理等很重要。

                 健康从饮食开始    有好的生活习惯    就可防病你信吗