如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

　　一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。成年人身体65%-70%是水分，肝、大脑、皮肤含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表明，白开水中含有大量的钙、镁等元素，对人的身体大有益处，特别有防治心血管疾病的作用。

    这七八杯水怎么分配?最好是早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢?因为，早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。专家还指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。　

　　实验结果，总结出以下喝水的好处：

　　◆提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

　　◆提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　◆抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

　　◆抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

　　◆抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

　　◆预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。