一位吴宝芬讲师的健康讲座，她赢得满堂喝采，打破一般人错误饮食观念。其中她说五样好东西是：

◆睡前喝豆浆：豆浆富含100%的优质胺基酸，可製造充分的生长激素，促进身体的新陈代谢，消耗体内多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆浆，有减肥的的效果，这就是「胺基酸减肥法」，又叫「懒人减肥法」。

    此外，大豆富含异黄酮素（天然的雌激素），可降低血液中的胆固醇，保护心臟，预防心肌梗塞，所以女性得心血管疾病的机率比男生少。异黄酮素并可抑制人体钙质的流失，还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆浆，冷热甜淡随意，可让您有一个好睡眠、好体质。但是现在市面上的黄豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品对人体的影响如何还未可知，建议购买非基因豆浆，无防腐剂，睡前喝比早上喝的效益更大。

◆吃水果比吃蔬菜好：当个「好色水果之徒」吧，吃水果要选香的，顏色鲜艳的，含有大量松脂的，多吃对身体有益。西瓜选无子的，哈蜜瓜要选肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。

◆绿茶效益胜过红茶和水： 因水带不走身上不好的物质，红茶是已发酵的熟茶，因此绿茶优於红茶，多喝绿茶可以降低巴金森发生。绿茶能保护关节软骨可缓解疼痛。另外，泡过后无味的绿茶，可用来擦过敏的皮肤湿疹唷！

◆天天来杯咖啡吧： 每天一杯咖啡，喝咖啡的好处是咖啡可抑制多巴胺，预防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡会活化大脑，年老以后身手可较为协调，坏处是喝咖啡会流失钙和一些维他命。       

◆将癌细胞改邪归正的蕃薯：蕃薯可纠正病变细胞。蕃薯含神经节肝酯，能减肥，因为其淀粉是水溶性纤维，不会囤积体内。蕃薯的甜味是多醣，对人体有益，比吃饭更有饱足感，建议可用蕃薯代替饭来吃。蕃薯愈红愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好。仅作朋友们参考

                                     少林寺留念  求佛祖保佑