养生 从经络开始：经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。中医根据人体气血循环流注的过程推算出来的。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭，今人又各抒已见。

    人体的经络都有最佳保养时间，每一天分为 12个时辰，一个时辰对应一条经络，在气血流注该经络时段保养，会事半功倍。如果该经的保养时间在晚上或自己不方便的时间，可换作12对时。比如，晚上10点可换到早上10点。具体的流注时间摘录如下，可参照使用：

 1：00－ 3：00　肝经。  此时是肝脏修复的最佳时段。
 3：00－ 5：00　肺经。  呼吸运作最佳时间。
 5：00－ 7：00　大肠经。这时起床要喝水。大肠此时蠕动旺盛，适合吃早餐。
 7：00－ 9：00　胃经。  胃最活跃，此时一定要吃早餐，这个时间段敲胃经最好。
 9：00－11：00　脾经。  这个时间要多喝多水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃程度。
11：00－13：00　心经。  此时要保持心情舒畅，适当休息或午睡。
13：00－15：00　小肠经。是小肠经最活跃的时候，故午餐应在下午1点前吃。
15：00－17：00　膀胱经。适合多喝水。
17：00－19：00　肾经。  适合休息。
19：00－21：00　心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃。最好在这个时候敲心包经，效果最好。
21：00－23：00　三焦经。保持心境平静，应該入睡。
23：00－ 1：00　胆经。  这时必須要上床睡觉，以利于骨髓造血。

                           按经络保养   可保你鍵康