人的体质按中医研究的结果可分九类：

     一、平和体质  此种体质人，性格开朗，睡眠充足，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，不易生病。好体质也要好调养，要顺应四时，科学养生，不要吃得太饱，不吃冷的，也不吃过热的，多吃新鲜蔬菜水果，多吃五谷杂粮。运动上，选择温和的锻炼方式，年轻人跑跑步，老年人散散步。

     二、气虚体质   此种体质人说话没劲，呼吸短促，常感乏力，易感冒，难痊愈；内脏易下垂，因为气有托举作用，气足，内脏在原位，气虚则内脏就下降，故常出现胃下垂、肾下垂。这类人要多吃益气健脾食物，如黄豆、香菇、桂圆，白扁豆、鸡肉、大枣，蜂蜜等，少吃空心菜和生萝卜。运动要柔缓，如散步，打太极拳等；要常按摩足三里。

     三、湿热体质  此种体质人易生疥疮，有口气，大便粘滞，小便发黄。 这类人饮食宜清淡，吃味甘性平食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、空心菜、芹菜、藕等，少辛辣，不要熬夜；不要过度劳累。运动适宜中长跑及各种球类。

     四、阴虚体质  此种体质人比较怕热，常感到手心、脚心发热；皮肤干燥、大便干燥。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等，这类人应多吃甘凉滋润食物，如绿豆、冬瓜、百合、芝麻、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。避免剧烈运动，要少出汗并及时补水，不适合洗桑拿。
     五、气郁体质  此体质人较脆弱，多愁善感，常唉声叹气、忧心忡忡；心慌、容易失眠，易得抑郁症、神经官能症。 这类人宜多吃小麦，葱、蒜、金橘、山楂、海带、海藻、萝卜等。

     六、阳虚体质  此体质人手脚凉，容易出现水肿与腹泻。这类人 应多吃甘温益气食物，如：牛羊狗肉、葱、姜、韭菜、鳝鱼、辣椒等，少吃生冷寒凉食物，如黄瓜、西瓜、藕、梨、鸭肉等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位。每天坚持按摩气海、涌泉、足三里等穴位；夏季避免吹空调及电扇。可进行一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做保健操等。

     七、痰湿体质  

     人体胖之多，眼浮肿、易困倦、脸好出油，易患三高和糖尿病以及跟血液代谢有密切关系的代谢性疾病。这类人饮食以清淡为原则，宜多吃葱、蒜、萝卜、海带、海藻，少吃肉，少吃甜食，应化痰去湿。需经常晒太阳或进行日光浴。

     八、血瘀体质  此体质人，刷牙牙龈常出血，常出现皮下青紫，眼睛有红丝、皮肤粗糙、心情急躁，易中风。这类人应活血，舒肝理气，保证足够的睡眠，少吃肥肉。宜多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、柚子、山楂、醋、绿茶等。因这些食物有活血散结，行气、疏肝、解郁作用。

     九、过敏体质  此体质人对花粉及一些食物过敏，自身免疫力低下，属先天不足，易患哮喘。这类人饮食宜清淡，需荤菜搭配，少吃荞麦、蚕豆、茄子、 浓茶以及含致敏物质的食物。

    以上九类人基本包括了所有人的体质状况，每个人可以对照检查自己的情况，找到对应体质，在生活中进行调养。转载