唱歌对人的心理健康有益，它能释放悲伤，让人情绪变好。唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样是有好处的：它能增强人体的免疫系统；能让老年人减少吃药和看病的次数。唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。

    释放荷尔蒙: “压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

    一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。这种荷尔蒙的释放也能解释音乐爱好者为什么喜欢音乐。当我们在一起唱歌跳舞时，大家的情感是同步的。军队无疑也深知这一点，因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。

    增强免疫力:   除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种免疫球蛋白含量增加了150％，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240％。“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。”

    训练神经通路:  无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变得很好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。音乐使用右脑，而语言则使用左脑，两者之间的神经通路是很强的。几乎每一首唱过的歌，我都能记住它的歌词。对于孩子来说，有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。这些神经通路对我们学习其他领域的知识具有非常重要的意义。

    同时越来越多的医生认为，歌唱不仅仅是人类一种古老的表达方式，还可以用来治疗多种疾病。人在唱歌时的呼吸是深度的腹式呼吸，能对肠道和心脏分别起到按摩和放松的作用。此外，这种呼吸还可以给肺泡提供更多的氧气，促进血液循环，甚至能够改善注意力和记忆力。唱歌是一种解决现代社会特有疾病的积极方法，因为它能够平衡植物神经系统，加强使人平静和放松的副交感神经的活力。转载



