电脑屏幕从阴极射线管发展到了如今的液晶。虽然减少了射线辐射对人眼的伤害，但是强光持续刺激对人眼的伤害依然存在，并且非常厉害。长期使用电脑会造成视力下降，所以爱护眼睛不能因为换了液晶电脑而放松警惕。其实保护眼睛很简单就是每隔一段时间看看远处，适当休息，再就是周围环境不能太暗和太亮。

    当你闭上眼睛，摇动你的头放松一下僵硬的颈部，然后又弯腰坐回离电脑屏幕前，不去理会反复出现的视力模糊，当你已经看不清显示器上的字时，你就需要注意啦：每敲一次键盘，每看一段视频，每发一封邮件，是否都是在损害你的视力？

     在离眼睛40厘米以内的东西能清晰地在视网膜上成像。我们操作电脑的时候属于近距离用眼，尽管显示器通常距离50厘米左右。眼科医师发现凝视电脑屏幕因近距离用眼而使近视加深。尽管不是所有人是因为近距离用眼导致近视，但并不意味着紧挨着电脑屏幕没有问题。“眼疲劳是由于长时间凝视电脑屏幕产生的。这些持续用眼活动渐渐地使眼睛筋疲力尽：最后表现为发热、干涩和肌肉疼痛等一系列不适症状。”

     防止眼疲劳的最好方法是看到细小的字体时，眨眼是非常必要的，因为它使泪液覆盖在眼睛上，湿润角膜。如果停止眨眼，角膜表面会干燥，变成“毛玻璃”状，使视线模糊。当使用电脑时，眨眼频率从平时的1分钟20次左右降至1分钟7次。在周围有耀眼强光干扰的情况下凝视显示屏还会引起斜视。尽管斜视可以避开眩光，防止过量的光线袭击你的眼睛，但会使眼周围的睫状肌持续处于紧张状态，让眼球突出一整天，就像做了9个小时的仰卧起坐一样累。

     眼疲劳症状常常只持续很短一段时间，只要我们眨眨眼或看看远处就消失了，但只要一出现，就会妨碍我们工作。尽管如此，当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时，还是可以通过改善工作环境来进行调整的。如配置一款消除眩光的视保屏，这些都能减轻眼睛的压力。同样地，将显示屏放置于视线之下，使其顶端与你的眉毛在同一水平线上；配一副纠正视力的眼镜，这些都是保护视力的必要手段。最后，排除周围所有眩目而杂乱的光线。双手遮护住眼睛周围，然后看这是否缓解了你脸部紧张感。如果这种“手遮法”有效，就调暗你认为引起麻烦的灯光。

     到目前为止，对于消除眼疲劳的最简单办法是要有规律地休息。并且一定要让你的椅子离电脑屏幕约60厘米。最重要的是，不要忘记常眨眼哦。摘转  祝网友们天天有好心情！