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多用脑多走路
(2007-07-13 05:51:17)| 分类： 健康 |
大步走路是世界上最好的运动。是使动脉硬化变软的一个最有效的方法。早晨，吃一碗麦片粥或玉米粥出发，不能空腹走。上午一小时，晚上一小时。双脚是人体健康之根。走路刺激脚底穴位，能舒脚通筋、活血顺气。肌肉韧带、神经末梢都参加运动，从而促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能。不花一分钱还能消耗多余的脂肪，对减肥有显著的效果。
还有脑子天天要用，老年大学读读书，经常看看报，有空上上网写写博客聊聊天，可预防老年痴呆。
我今年已72岁，走路感到很轻快，不累，胃口也可以，每天能吃主粮五、六两，晚上能睡六小时以上，尝到了走路的甜头。坚持下去。我想一定能走出健康长寿来。
还有脑子天天要用，老年大学读读书，经常看看报，有空上上网写写博客聊聊天，可预防老年痴呆。
我今年已72岁，走路感到很轻快，不累，胃口也可以，每天能吃主粮五、六两，晚上能睡六小时以上，尝到了走路的甜头。坚持下去。我想一定能走出健康长寿来。
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