昨天在博文中大晒婆婆的辣，其中最吸引眼球的要算老太太减肥之辣了。应众多博友的要求，我今天在这里暴晒自己和婆婆的魔鬼减肥秘笈，欢迎各位观看学习哈！

 

老公说，我是他见过的最真实的，没有吃任何药，但如此成功减肥的人。

注意啦，这是同一年的照片哈

减肥后，因为当时的身份证没改，所以坐飞机验关或者交警老是质疑我的身份

 

我是从2003年6月1日，开始减肥的，

当时体重128市斤，

    腰围2尺4

等到9月份重新站在体重秤上时，翻天了，

体重90市斤整

腰围1尺8                                        

曾经达到最低减肥值：

体重87市斤

 

自创劲辣五大减肥秘笈

一、魔鬼手段

1、做个十足的兔子

三无政策——无肉、无米、无油

我的食谱：早餐 1个鸡蛋、一杯奶

          午餐 各种凉拌青菜

          晚餐各种凉拌青菜、瘦身汤、                

 

2、做个十足的猴子

非正餐时间，饿了，只吃水果，更不能添加任何热量高脂肪高的食品。

曾经饿了，一口气吃了5个桃子。

偶尔，可以改喝瘦身汤。

 

备注：3个月，我几乎没吃过一粒米、一片肉，几乎没有吃过一次炒菜。但我保证从不让自己饿着肚子。

 

3、八珍瘦身汤

材料：香芹、青椒、西红柿、圆葱、胡萝卜、圆白菜、大葱6段（其它适量）、干虾仁

调料：盐

除大葱切成段，其余皆切成丁儿。

切好后，将这些菜丁儿葱段，统统放入锅里熬煮，开锅后，放盐少许，关文火精炖。

大约30分钟后，关火出锅。

汤可以每次做一顿吃的。如果你没时间总是这样做，也可以一次做多些，放入冰箱。等到没时间现做时，饿了可以随时直接拿出来吃。

 

4、独门老虎菜

材料：黄瓜（切丝）尖椒（切丝）干虾仁

调料：盐，少糖，香油，醋少许

凉拌，味道好极了。这是我的超级独门最经典、有效减肥餐。

 

 

5、饭后站立30分钟

这是我跟大明星舒淇学到的，很管用，尤其是针对有肚子的女孩。但我的意见，别站的时间太长了，怕胃下垂。

 

以上秘笈实施时，缺一不可。

 

二、减肥心得

1、坚持

这不是秘方，但是秘笈的最重要的一点。

记得开始时，我把手腕、上臂、大腿、脚踝、胸、腰和臀围都量好了尺寸，减肥一周后我重新量了一遍，没有任何变化，我拿着尺子放声大哭，几十岁的人啦，，却无法面对这挥不去“肥肉”的悲伤。

老公说，你也太烧猪手等不得红了，才一个星期，你要是减下来了，我倒该晕了。

 

2、懂得并接受停滞

按科学道理，在整个减肥过程中可能出现不只一次的＂暂时性＂体重恒定/适应现象，这是因为在减肥过程中，身体不断适应低热量饮食的结果。在大部分的情况中，若能坚持且持续认真地执行的话，这种暂时性的体重停滞一段时间后就可渡过，直到最后摄取量与消耗量刚好平衡维持为止，此时则会进入＂长期性＂的体重停滞。

 

在停滞期时，减肥需要有耐心去等待。我的停滞期大约有2个，110斤和99斤，我的减肥在这两个数字上分别停滞了1个星期和2个星期，一动不动的体重，曾经让我以为我再也减不下去了，但耐心等待和坚持后，又开始有效递减直到最后成功。

 

三、减肥过程中的搞笑事件

1、吃的不比谁少

减肥时，不可能永远不参加朋友聚餐。有一次，朋友们成心，商量好了去簋街吃我最爱吃的麻辣火锅。点菜时我点了两个凉菜：拌白菜心儿和拌黄瓜。

那家店没有凉菜，去旁边的菜馆儿特意买回来给我，满满两饭盒菜。

等朋友们满肚麻辣，酒足饭饱之后，当他们想找凉菜醒醒时，发现我这俩饭盒也早已“盆干碗净”了。

友人直斥：“您是减肥呢吗？”我说：“是啊，可我不能光看着你们胡吃海塞不动心啊，所以我得把嘴占上，我容易吗我？”——我吃了整两盒拌菜。

 

2、减肥减到要去增肥

减肥减到87斤时，我妈发动全族人，告诉我：我已经瘦得脱了相了，必须增肥。

 

四、我总结减肥大忌

1、未孕女性最好不吃任何减肥药

2、忌急于求成，盲目大运动量。我减肥第一个月后，问自己是否能永远坚持跳操，答案是不能，于是我停止了大运动量的跳操方法。否则，可能会引起更胖的循环。

3、忌不能持之以恒。那将一事无成——减肥贵在坚持。

4、忌没有目标。不定目标，你将会经常找理由或借口不坚持，目标将是小鞭子一样随时提醒你坚持。

5、忌饿肚子。因为绝不可以因为减肥把自己的身体搞垮了，那减肥的意义就没有了。饿晕倒了，这个事情永远也不会发生在我身上。

                                                                                     

哲哲随笔故事：（哲哲今天30个月10天）

今天哲哲和我去取了入园体检报告，然后去幼儿园报到。哲哲表现很好，很配合，有些心疼她。

 

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