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向飞机餐致敬餐饮经济舱商务舱头等舱生物钟紊乱高空飞行 |
小贴士(来自网络):高空上会使人的味觉变得迟钝,胃变得敏感;所以在餐食调味上,最好有一点儿刺激,但不能太过分;气压减小,体内会胀气,所以不宜食用易产生气体的食物,尤其要忌吃油炸类的食品;飞机上人的活动空间有限,所以也不宜摄入太多高蛋白和高脂肪的食物。封闭的机舱中较为干燥、缺氧,有专家指出,飞行时间达3小时,人体内的水会减少1000克;长时间飞行造成的脱水可导致体内细胞无法有效率“工作”,人容易产生“疲劳”;因此专家建议首选喝天然矿泉水,其次选择绿茶、果汁。