什么导致幸福或苦恼

    生活中有人快乐多，有人苦恼多。是什么导致这个差别呢？

    首先我们要知道快乐和苦恼是什么？他们本质上是一个东西——内心体验。身高是一米八十好还是一米七十五好？李冰冰漂亮还是范冰冰漂亮？一切在于人内心的感受和取舍，最终是大脑做主。问题是大脑真的能做主么？在眼前放一幅画欣赏，这时大脑会有相应的区域激活并体会特有的感觉。把画拿走，人在大脑中想象看到这幅画，这时大脑的反应与真看这幅画是一样的。——大脑并不能区分真假。

    大脑不能区分真假这意味着什么呢？我们告诉大脑什么大脑就接受什么并采取相应的行动，进而带来内心感受。谁告诉大脑呢？我们的意识。他不仅仅对大脑，乃至我们整个的身体甚至外面的世界都有巨大的影响。曾有人做过数万次的实验，在水杯上面写上带有不同感情的词语，包括各种不同的语言，看水冰冻结晶后的差异。反复实践后发现，凡是正向的积极的词语，水的结晶体都是漂亮的、规则的形状，而负面的词语，水的结晶体都很混乱。无论是什么种类的语言，无论是什么地方的水，实验结果都是如此。想象一下，组成我们身体的最多的元素是什么？你的意识对身体会产生什么样的影响？

    怎么样让内心变得更积极

    心理学界有各种各样的方法来缓解人们内心的问题和困扰，但我们毕竟不是都有心理学的相关知识，也不一定有时间和条件去咨询心理从业人员。那我们就需要找一个简单并行之有效的方法来解决这个问题。

    我们可以先来做一个小的尝试。看着这些文字，这时内心什么都不要想，保持一个清静悠闲的状态……现在你已经能够感受到这个状态了。那么这个清静悠闲的状态是谁制造出来的呢，你的意识。谁感受到这个清静悠闲的状态了呢，最终还是你的意识。所谓万法由心，我们感受到的一切都可以由此类推，意识本身是无所谓快乐和苦恼的，快乐和苦恼都是他所产生的现象而已。他可以帮助我们随时获得理想的状态。这是一个最快捷简便的方法，只要你懂了这个道理，一念之间，把困扰都放下，自然得到快乐。

    如果这个做起来有点不得要领，没关系，还有一个更容易的——多做好事。多做好事而没有得到幸福快乐的，古往今来还没有过。只是看你是否有决心去行动。

    做好事心胸要大

    做好事的前提是不能以做生意的心态来进行。如果说我捐了多少款，做了多少次义工，帮了多少多少人，为什么没有人懂得帮帮我呢？那就是做生意的态度了。如果这样一定会有对比和得失，从而内心不但没有放下困扰、积极祥和，反而堆积越来越多的不满，想得到幸福就比较难了。

    其次不能以怜悯的心态来进行。经常有人说我不在乎，不计较。说的时候已经是在乎和计较了。不要以为别人很弱、很笨、很可怜，需要我们帮助。要知道当你想到别人可怜的时候，内心中充斥的恰恰是可怜，这样可怜的就是自己了，怎么能算是正向积极的念头呢。

    白居易问鸟巢禅师如何是佛法真义，禅师说：诸恶莫作，众善奉行。白居易诧异这三岁小孩也懂得啊。禅师说：三岁小儿虽道得，八十老翁行不得。道理即便懂了，如果行动上没变化，一切都还是老样子。

    据说对精神障碍的解释有一个是这样的：每天做着相同的事，却幻想有不同的结果。如果我们想变得更快乐，现在就从改变自己开始吧。