中国人的牙齿不如西方人是不争的事实，为什么很多人也天天刷牙，但到了40岁之后，就开始掉牙呢？俗话说“老掉牙”其实是一种误解，平时只要掌握正确的牙齿保健方法是完全可以延长牙齿的寿命的。

    前几年我得了较严重的牙龈炎，有时候吃苹果都会出血，牙龈经常发炎，到医院去看病，医生建议先做洁治，然后还开了一些药，我自己在网上也查了一下，知道了很多牙龈的问题是有牙结石造成的，平时刷牙只要有效的清洁牙龈与牙齿之间的软垢，防止日后变成牙结石，可以从根本上预防牙齿疾病的发生；因此我采用了牙刷与牙齿成45°的颤动法来刷除牙龈与牙齿之间的软垢，用软毛牙刷，不仅不会伤害牙龈，还对牙龈有按摩作用；因为这种颤动法不能完全牙缝之间的软垢，因此每隔三天左右用一次牙线，我记得香港政府曾经建议市民每天用牙线，但是根据我的经验三天左右用一次就可以了，但每次用牙线的时候要仔细，最好半小时以上；如果能配合一年左右做一次洁治效果会更好。

    经过两年多的坚持，我的牙再也没有出现出血和发炎的情况，甚至原来有所松动的牙齿也比以前坚固了；最近我去医院做洁治，医生说我的牙很干净，牙结石也很少，不做洁治都可以，我对医生说还是做吧，主要是把需要用牙线的地方弄光滑一点，以利于我使用牙线时更轻松；现在我又发现了一个好东东，那就是博朗的声波牙刷S18，它是靠振动来清除软垢的，我准备近期买一把给家人用，牙刷头可以换，买一把可以全家用，有句广告语说得好“ 牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！” ，为了您和家人的健康好好保护牙齿吧。