(秋色斑斓，来自新华网论坛，作者是冰融春晓）

国际公认保健饮料与食品

    保健饮料：

    1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）

    2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

    3.豆浆

    4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）

    5.骨头汤（延年益寿）

    6.蘑菇汤（提高抵抗力）

    保健食品：

    1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）

    2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）

    3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）

    4.燕麦（防止糖尿病）

    5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）

    6.芝麻

    7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）