儿童本身脾胃弱，消化能力弱，一旦饮食杂乱，偏多，偏生冷寒凉，就会损伤脾胃运化功能，逐渐形成积食，产生郁热郁火，会影响到扁桃体、腺样体发炎肿痛。所以不能经常或者大量吃水果、凉拌菜、冷饮等等生冷寒凉饮食。

积食虽不能说是百病之源，但却是导致儿童疾病的最多原因。

家长在儿童喂养方面必须学会做减法，只吃一日三餐，吃简单的饭菜：好消化，软烂熟热，肉、鱼、蛋、蔬菜、米饭、面食，营养足够足够了！晚上七点钟以后不能吃任何饮食物零食！

儿童绝对不可以吃深海鱼，包括金枪鱼，三文鱼等等，超高热量！！容易导致儿童暴躁，早熟，多动症，发育不良，免疫力紊乱等等一系列问题。