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(2012-08-04 15:26:16)
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情感婚姻家庭咨询师心理咨询师吕亚妮婚姻的游戏 |
分类： 电台节目 |
本期话题：婚姻的游戏
“你们要努力增进感情。”这句话你可能已经听了很多次。然而无论是什么样的关系，需要努力，同时更应该是快乐的。所以维系良好的婚姻关系，不仅需要认真努力地解决问题，还需要认真努力地制造乐趣，这就是“婚姻的游戏”。它不要求时间和地点，只要主角是你们俩。它并非生活的“主食”，却是一道必不可少的餐后甜点。它更需要你付出时间和精力，并不断付诸实践。直到可以把乐趣信手拈来，你就解决掉了婚姻的一大难题。请关注2012年8月4日《为爱心跳--幸福密码》节目。
周六早9点至10点，宝鸡人民广播电台音乐广播“为爱心跳-幸福密码”节目，期待您的参与，可以通过收音机收听，也可以搜索新浪微博，1053明波或者心理咨询师吕亚妮（加V的，全部实名认证微薄），也可以发送手机短信至1062978971053或者加QQ群：
140118217幸福密码群 参与讨论及现场互动。
幸福密码节目早上直播，晚上8点重播，没有听到早上直播的朋友，可以收听晚上8点的重播哦！本期节目播出时间为：2012年8月4日早上9点，
嘉宾：吕亚妮（国家二级心理咨询师，国家三级婚姻家庭咨询师）
收听：FM105.3兆赫
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“你们要努力增进感情。”这句话你可能已经听了很多次。然而无论是什么样的关系，需要努力，同时更应该是快乐的。所以维系良好的婚姻关系，不仅需要认真努力地解决问题，还需要认真努力地制造乐趣，这就是“婚姻的游戏”。
它不要求时间和地点，只要主角是你们俩。它并非生活的“主食”，却是一道必不可少的餐后甜点。它更需要你付出时间和精力，并不断付诸实践。直到可以把乐趣信手拈来，你就解决掉了婚姻的一大难题。
还等什么？跟我们一起进入婚姻“游戏”的发现和制造之旅吧。
寻找适合双方的游戏
你对自己和伴侣在游戏方面的喜欢和需要了解多少？或许你了解的并没有你以为的那么多。
我们可以将游戏的种类分为下列几种，这样你就可以清楚地知道这几种游戏大类的所指。
1．社交活动：参加宴会，跟别的夫妻一起在外吃饭，参加一些社会活动团体（比如做义工），举办家庭餐会，参加读书会……
2．文艺活动：去博物馆，听音乐会，看电影，旅行，做艺术品或手工艺品……
3．幽默：讲笑话或好笑的故事，听笑话或好笑的故事，做可笑的动作，看好笑的电视剧，在日常小事中发现幽默……
4．游戏比赛：玩棋盘游戏，玩拼图游戏，玩电脑游戏，打牌，玩手势猜字游戏……
5．体育活动：玩足，参加体育运动，看体育比赛，做有氧锻炼，野营……
6．谈情说爱：和伴侣一起淋浴，跟伴侣调情，给伴侣写情书……
看看你和你的伴侣在什么事上有更多的共同兴趣，然后选择一些游戏成为你们夫妻的游戏。
用游戏解决婚姻的烦恼
在问到一位女士结婚一年来有什么体会时，她说：“我才知道我老公做的那么多事真让人讨厌。”她的话一半是开玩笑，一半却是认真的。她体会到的是我们每个人最终都会认识到——我们的伴侣有时真的让人非常厌烦，可是如何让这样的烦恼不影响到夫妻关系呢？
其实，我们可以利用戏谑游戏创造性地解决烦恼。
·丈夫发现粗心的妻子在洗衣服时没把红色和白色的衣服分开，以至丈夫的白色内衣被染成了粉红色。丈夫本来想生气，可妻子却说：“你穿粉红色看上去会更性感。”这话让丈夫消了气，并且哈哈大笑起来。
·一天晚上，妻子和丈夫上床以后，为某事争执不下。丈夫喜欢生闷气，他只是说了声他要睡了，就关了灯——典型的逃避做法。可妻子却在黑暗中大声地哼起歌来。丈夫问她要干嘛，她说，我们没解决问题，我睡不着，所以只好唱歌。丈夫又好气又好笑，于是开灯解决问题。妻子的戏谑，收到成效。
制造幽默
发现并且记录下来
世界充满争斗、忧愁、痛苦，不过它也是个有趣的地方。所以，寻找你周围的幽默，提醒自己留意带来微笑的事物，你会看到你要找的东西。在这个过程中，你对幽默的感知水平会不断提高。在你愈来愈能留意周围有趣的事物时，还要记得互相分享。
细想，我们的生活中有很多有趣的话语和举动——网上的笑话、孩子稚拙的举动、报纸上一张睿智的漫画、超市里遇到的趣事……我们可以把收集并且与伴侣分享幽默当成婚姻的一种游戏。你可以像幽默爱好者一样把遇到的有趣事物记录下来。
来看看一位妻子的幽默记录：
·古板严肃的上司在给客户打电话时开始不停地打嗝，他尴尬地四处张望，然后草草挂掉电话，表情出奇可爱。
·同事小张的一份工作完成得迟了，他的借口可以获“最差误时借口奖”；他跟上司说因为手表上的日期指示坏了，他完全搞不清楚那天是星期几。
·和女友共用午餐，女友讲了她男友的一件趣事；他弄坏了裤子拉链，拉链拉不上去，每次上厕所都像做特技。
·同事老李买了新车，因为驾驶技术欠佳，常常撞车，一年之内，屡进修理厂。他还得意地讲，这样不错，在保休期内把该换的零件都换掉了，等于白得一台新车。
……
文字游戏
文字游戏的优点就是不用花钱，锻炼大脑，而且能为带来笑声。例如：
·他完全掌握了迟钝的艺术。
·她忘记每一个反面批评的本领真令人赞叹。
·他这人是绝对靠得住的，你看，他连迟到这事都永远不变。
选择事物幽默的一面
你和你的伴侣要互相帮助，尽可能发现事物幽默的一面。
有一次，我们家请客，可是那天所有事都乱了套。先是停气了，我们只得在电饭锅和电磁炉上做饭；然后我发现酱油没有了，让儿子去买，儿子居然去了半小时，回来时，酱油还是没有踪影，原因是他把钱丢了，在外面徘徊了足足半小时；再后来，水槽堵了，我从水槽里掏出了大量土豆皮和洋葱皮；再再后来，我的姐姐打电话来，说车子在路上发生故障，可能来不了了。我当时只想坐下来大哭一场，可我的丈夫却说：“你有没有想过，几天后我们会觉得这很好笑，或许它有一天会变成我们跟孩子一起大笑的家庭轶事。”
如果你认为自己太忙、太严肃、太笨拙、太如何如何，无法给你们的感情关系带来笑声，我们建议你从简单的开始。例如，下周一起努力增加幽默感知度。你们各自在日常生活中留心有趣的事。听听别人的用词，留心他们的表达和动作。也同时留心自己的表达。你会发现其实有很多有趣的点滴。
即兴游戏
不要把即兴游戏看作是没有其他日程安排的时候才做的事情。即兴游戏是你计划外一时兴起发生的。你可以在度假时一时冲动而改变一下计划，或者你还可以从紧张的日程中抽身休息一下。
有一个很好的理由可以使你纵情于因一时冲动而引发的即兴游戏：它为你们的关系添加了色彩。在即兴游戏的过程中，你不仅可以获得普通游戏的乐趣，还会对自己的大胆设想和尝试感到自豪。
我丈夫的做事风格比较古怪，有时还疯疯癫癫，但我喜欢他总能带给我惊喜。比如有一次，他让我收拾行李，说要出门几天。“我们去哪儿？”我问他。“往北边开吧，看看有什么好玩的。”他说。“可是我们不是说好明晚去你爸妈家吃晚饭吗？”我提醒他。他说他和爸妈通过电话了，改天再去。然后我们就出发了！我们感觉自己就像两个淘气的孩子，可我们玩得很开心。
把即兴游戏发扬一下，你还可以为你的配偶制造惊喜。只要你表现得出乎意料，你的他/她就会感到惊奇。惊奇可以很简单，也可以精心制造。
·我早下班，于是突发奇想，为我和丈夫准备一顿烛光晚餐。
·我要赶早上8点的飞机，因此我在浴室的镜子上用牙膏写上“我爱你”，这样妻子起床后第一眼就能看到。
为了帮你启发潜在的自发性，我们建议你做一个“计划和自发月”实验。在近期挑选一个月，在这段时间里，每周为你的爱人计划一件惊奇的事情，并且始终保持活跃的思维，抓住一切可以制造即兴游戏的机会。不必太复杂，它们可以只是一些简单的事情：
·写封信给你的爱人，告诉他（她）你为什么珍惜你们的关系。
·买一个小礼物（例如一本书），并附上爱的寄语。
·为你的爱人准备床上早餐。
无处不在的游戏机会
也许你会说，我们不是小孩子了，我们得先工作，然后再腾出时间游戏。其实，我们需要的并不是一个特定的时间、一个特别的地点，或者特殊的资源，我们只需要一种游戏的心态—— 一种随时游戏的心理准备和对于每天都会面对的许许多多机会的敏感性。
其实机会是无处不在的。以下六项建议可以帮助夫妻学会利用机会，并增加你们平常时期游戏的次数。
·把家布置得可以随时提醒你游戏。
用颜色活泼亮丽的油漆或壁纸装饰你们的墙壁。
把一个房间改成娱乐室。
把那些快乐的纪念品放在你们能够经常看到的地方。
赋予不同房间不同的主题，以体现你们的兴趣或经历。
·把家庭琐事和夫妻游戏相结合。
我在花园里打理花草，感到累了，想喝点什么。要是往常，我会直接去厨房的冰箱里拿一杯冰水，但是这次，我想换一种方式。我用手机给在书房工作的丈夫打电话，我说：“老公，我想你出来亲我一下。”他愣了一下，问：“你在哪儿呢？”“我在花园里除草呢。”我说，“出来的时候，顺便带一杯冰水好吗？”不一会儿，他出来了，手里拿一杯水，然后给了我一个吻。他进去后，我的手机响了，他说：“老婆，你辛苦了。”然后，我们一块大笑起来。
·在平凡的活动中增加游戏。
一个晚上，我和妻子看完电影回家。看到天上有月亮，我建议我们开始唱所有能够想到的歌词中带有“月亮”的歌。结果我们唱了很多歌，并且很开心。
·顽皮地做出游戏的决定。
夫妻们总是为去哪儿吃饭，看哪部电影争执不休。但有一对夫妻是这样做的；他们想出去吃饭，就每人拿出五张纸片并在上面分别写下不同餐厅的名字。他们将纸片搓成团放进一个容器里，然后一个一个拿出来。最后拿出的那个纸团上写的餐厅，就是他们最后的选择。
·在零碎的时间分享梦想和幻想。
你们对理想家庭生活的概念是什么？
如果你们中了彩票，想用这笔钱做什么？
你们想成为什么样的人？
你们对家的希望是什么（地点、家具、装饰）？
你们想去的地方。
游戏推荐清单
1．用昵称互相称呼。
2．计划到某地去度假。
3．把邻居请来吃一顿饭。
4．两人一起沐浴或洗泡泡浴。
5．在两周内每天给彼此说个新笑话。
6．穿上你们的雨衣在雨中散步。
7．星期六上午就在床上度过——读报、看电话、聊天、做爱。
8．给对方写一封情书。
9．举行一个“让我庆祝今天”的家庭PARTY。
10．培育一个花圃。
11．躺在草坪上描述你们从云里看到什么。
12．共同参加一个美食烹饪班。
13．听一场音乐会。
14．到当地农贸市场走走。
15．看一场电影。
16．到购物中心打电玩。
17．放风筝。
18．当你们分开时在电话里说情话。
19．学习空手道。
20．学习一种双人交际舞。
21．挑战难度较大的智力拼图玩具。
22．在床以外的其他地方做爱。
23．为彼此做脚部按摩。
24．为你的爱人起一个私人的、浪漫的昵称。
25．堆一个沙滩城堡。
26．与另一对夫妻打麻将。
27．对彼此唱情歌。
28．过一个“拥抱日”，每当你们经过彼此时，给对方一个拥抱。
29．开始集邮。
30．参加健身班。
31．共同做一顿异国风味的晚餐。
32．骑单车兜风。
33．一起练习瑜伽。
34．在一周内每天去不同的餐厅吃晚饭。
35．轮流读书给对方听。
36．把你们如何相爱的经历写成故事。
37．潜水或划皮艇。
38．放一下午的假去江边烧烤。
39．摄影。
40．把爱的字条藏在对方口袋里。
41．周六去当地的跳蚤市场淘宝贝。
42．坐在公园长椅上，给过路的人编故事。
43．在家自制冰淇淋或蛋糕。
44．做点让对方意想不到的事。
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