站桩的几种收功方法——转自站桩吧-太极山猫

站桩需要收功吗？不同门派的功法有不同的说法，目前有以下几种收功方法，供大家参考、辨识、选择或讨论。
1、没什么讲究，站完后慢慢站起，缓缓行走3-5分钟，然后双手拍打膝关节以防关节疼痛。其他的就没什么了，切忌刚站完桩就做大量运动。
2、某人的收功仅仅是：双手缓慢放下，徐徐回收身体两侧，双脚缓慢直立，双腿回收，静立三分钟即完成收功，基本形同太极拳收功。
3、两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。
4、在站桩结束时，收功也很重要。先是做一做丹田内转运气法，然后搓热双手干洗脸、双手交替搓颈后等等，直至做完了松臂弹腿，才算完事。
5、、收功时，意想全身的真气逐渐往下丹田凝聚，收缩，越凝越小，密度越来越大，形成一个光亮的小星星，定在下丹田处。收功以后，缓慢活动身子，不要突然大动。然后，适当的拍打按摩身体。
6、应在所有动作或阶段动作结束前进行收功动作。
动作要求。利用沉肩坠肘将双手缓慢下行收至两胯旁，再由两侧分开向上环绕，在胸前合掌，双手指腹相对接触，慢慢向下坠行，接触的指腹依次按小指、无名指、中指、食指、大拇指的顺序逐渐分开，至小腹前双手分开至身体两侧；双手再由两侧分开向上环绕至头上方，用双手十指从额前向脑后用指腹梳头，顺着后脑勺、耳后下行至颈部，双手再由颈部两侧向胸前、腹前按摩下行至小腹部；再之，按男左女右原则（男左掌在下，右掌在上；女右掌在下，左掌在上）将双手掌叠放在小腹部，先按逆时针方向并稍用力环绕按摩小腹部（下丹田）36下，再顺时针环绕轻抚按小腹部36下。再用双手上下磨擦按摩背部两侧腰肌，按摩至腰肌有热感后，双手分别延两腿后侧下行按摩至脚踝，通经理气。再双手按摩腹沟几下，尔后，顺大腿内侧下行按摩至脚踝。静默片刻，脚指用意稍用力抓地10次。最后，全身放松做6个深呼吸，再做6个抬腿放松动作完成收功。初练功者，可再用手分别按摩颈部两侧和手臂外侧，略思意念，想着内气随手按摩而出，也可再用双手按摩脸部和耳朵，神清气爽地完成收功。
其它注意事项。一是小腹按摩一定要先逆时针，后顺时针。逆时针为泄，按掌稍重些；顺时针为补，按掌轻扶即可。先泄后补为气功练功原则。二是练功后宜休息会儿，有条件的喝点温水，夏天也要喝温水，切忌练功后急于喝吃冰冷饮料、吃冰冷食品。三是练功场所要冬天避风、夏天避阳，空气新鲜的场所。且尽量面朝南练拳。
7、双掌重叠，男--左手在内，女--右手在内，置于小腹丹田部位，用力收小腹提肛持续三分钟不动，意想全身真气沉入气海，不再启动。
收功结束，慢慢抖动两腿，缓缓放下双手，就会感到双手更加发沉发胀。用力搓双手至滚热，放于双肾部位温暖双肾，待双肾温热后再顺时和逆时用力揉三十六下，培补肾精和疏泄肾虚。结束后原地休息，待全身酸胀感消失后，再散步活动。