立秋以来，本来感觉天气应该会稍微凉快一点，可惜还是依然的闷热，有时感觉闷得人心里发慌。

    最近到博友家串门时，经常发现有人说心情不好，或者是脾气不好，有的干脆是因一点小事跟孩子乱发脾气，有得或者是跟老公生气斗嘴（我也难逃此现状，这种现状，今天晚上还跟老公为一点小事，在电话里发了一通小脾气呢）。反正是情绪波动特别厉害，心理专家称这为“情绪中暑”。

　　情绪中暑的主要症状有：

　　一、情绪烦躁，动辄发火。
　　二、内心烘热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，还健忘。
　　三、心情低落，对什么都不感兴趣，对同事和家人缺乏热情。早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
　　四、行为异常，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸。

    预防“情绪中暑”的最好办法是：

　　保持平和心态、愉快情绪，遇事尽量不要大声说话。心烦意乱时，可以听些轻松的音乐或向亲朋好友倾诉。
　　在炎热的夏天，做好防暑降温准备和合理搭配饮食都非常重要。饮食应以清淡为主，少吃油腻、煎炸食物，多吃蔬菜、水果，多补充水分和维生素，并多吃姜、蒜、醋等调味品。夏日饮酒一定要适量。
　　此外，还要保证充足的睡眠，加强体育锻炼，居室多通风等。