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练跳绳记

(2012-04-12 16:15:04)
标签:

跳绳

实记

育儿

分类: 成长日记

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黄小猪的运动能力算是比较弱的,特别是身体协调性方面。
当初学轮滑就问题多多,现在学跳绳也是。
没办法,慢慢来吧。

 

http://s7/middle/4c9e12f1gbd76b2800386&690

最初的难关是甩绳。
黄小猪的动作完全不对,压根不是甩绳,简直就是抡圆了手臂在砸绳(正确的方法应该靠手腕来摇动绳子)。
木办法,根基差,只能从头学起。
猪爸把一根绳子对折,剪断,手把手地教儿子练习甩绳,体会手腕摇绳的技巧。
到现在还是基本靠胳膊抡。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7393ZH00SIGG.gif

 

http://s7/middle/4c9e12f1g7958ac17bac6&690

再然后手脚配合跳,黄小猪轮绳和起跳总对不上。
绳子甩得太快而起跳的慢,节奏不对,当然跳不过。
耐心地给他做示范,告诉他看见绳子落下来以后再跳,开始的时候,慢一点,做到一个接一个不坏掉就可以。
注意了节奏,黄小猪终于能跳过一个了。。两个了。。三个了。
到后来能跳10个了,俺还发了条围脖,说小猪会跳绳了。

 

http://s13/middle/4c9e12f1g7958ac9952cc&690

可是高兴不长,新的苦恼又来了。
每次坚持不到几次,黄小猪就喊累,满头的汗。
起跳和落地本该是用前脚掌着地,可小子完全是整个脚掌着地,看的人都累,跳的人能不累么?
这个也一直在纠正,到现在也没完全纠正过来。

 

http://s9/middle/4c9e12f1gbd76c524f4d8&690

接下来的问题还有,甩绳的时候手臂摇动的动作太过,绳子没力气,甩到背后老是缠帽子(现在不愿穿戴帽子的衣服了);
又或者两手甩的高低不一致,导致绳子落地点偏左或偏右,一边脚被绳子绊着。。
着急也没用,继续磨刀吧,一点一滴地也总是在进步。
还是那句话:道路是曲折的,前途是光明的。

儿子,我们一起努力!

 

 

对于如何指导孩子跳绳,俺们也都是门外汉。好在这是一个网络时代,上网学习是最佳途径。
猪娘从网上搜的一些练习跳绳小知识--

 

不会跳绳的孩子如何训练?

对于不会跳绳的孩子,关键问题是不知道怎么协调用力!我们首先要先教他们怎么甩绳(脚不动,原地甩绳)
第一步:可以使用两根绳子,两根绳子对折,或者把一根绳子对折,剪断,开始练习甩绳子。在甩绳子的时候要注意的是:
1、绳子稍微长一点,每次甩绳子要能打到地上,而且两手要同时。
2、甩绳子的方向是向中间甩,可以在前面画一个点,每次最好都能甩到。
3、用力要求,主要是手腕用力。
第二步:学习跳与甩绳子结合起来,这是紧接着第一步学会之后的,其要求和第一步一样。
跳和甩结合:跳的时候要求孩子听到绳子打地的声音,就跳一下,这样反复练习就可以了,直到协调为止。
第三步:用一根绳子尝试跳。
最后一步:也是最关键的多加练习。

 

会跳绳的孩子需注意的几点:
1、  要求两脚并脚跳;
2、  防止小跳,(小跳是在跳的过程,停顿时没有任何的小跳,跳一下就是一个);
3、  采用前脚掌着地跳,一方面可以加快速度,另一方面可以增强孩子的跳跃能力;
4、  甩绳子的两个手,大臂尽量要求贴紧胸的两侧,主要用手腕用力甩绳子。

 

 

 

 

 

 

 

 

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