怎样破除烦恼，提升智慧？——心法课学员分享

平等思维唐曾磊

愚蠢和烦恼，如影随形。而平等思维就是帮助大家破除烦恼，提升智慧，让大家的生活更轻松、自在、幸福。在平等思维沟通心法课上，很多学员已经取得了非常大的进步。俞臻妈妈就是非常突出的一名。她去年暑假参加了认真能力训练营的和谐沟通家长课程后，认识到了平等思维可以给孩子、自己和家庭带来帮助，就开始不断地学习。她先后参加了三期沟通心法网络课程和两期面授家长课程，每次都有新的收获。自己的生活也在发生着很大的变化。

在本期沟通心法课第二讲“消除烦恼”的作业讨论中，俞臻妈妈（网名时光雕刻）讲了自己对《教授与狗》一文的感悟：

童年的经历造成了我凡事看别人的脸色，做什么事脑子总要跳出来“别人怎么看。”从小受的教育是要多为别人着想，己所不欲勿施于人。但是身边的人怎么不会为别人着想呢？为别人着想，好累。顺从别人的意愿，委屈我自己，我难受；违背别人的意愿，让别人不高兴了，我也难受。两头都难受。

第一期沟通心法课时，听唐老师讲《教授与狗》的故事，对我的启发特别大。原来我的谦让，顺从别人的意愿，是因为我自卑，没有原则。

点评：

自卑的实质是愚蠢。我们这个课上，已经好几次在提示大家了，我们说的愚蠢，不是要骂你，而是要提醒你，如果自己做的事情让自己不开心，就是愚蠢。你做的事情，自己做了，结果不好，让自己不开心，还是自己愿意做的，这就叫愚蠢，叫自作自受。破除愚蠢，提升智慧，你会马上发现，自己的命运自己的心情就控制在自己手里。

没有强大的内心。这个强大的内心并不是自大，听不进别人的意见，而是因为我先接纳我自己。我知道我是有智慧的，我做事不是为了取悦于人，而是照正确的道理。即使为了成就别人，放弃自己的利益，我也知道，是自己的心这么做，是自己愿意的，不会在放弃自己的利益后，再让自己去难受。我也遇到过，某件事表面上看来我的做法不太符合大众的标准，可我知道，我是道德的。这也让我想到，自己不要用道德的帽子去压人。

点评：

这里面要提示一点，“我是道德的”，这句话已经在拿着道德在压自己了。

道德有时候，仅仅是大多数人看待问题的标准，它不一定就是正确的。平等思维告诉我们，去判断事情的对与错、是与非、好与坏，这都有可能是偏见，可能我们是带着有色眼镜去判断的，看到的也不一定是真相。

后来又知道，应该做到心无所住。心越干净，越能清醒地看问题，越不会陷入二难境地。我的心无所谓强大不强大，那么干净的心，谁能动得了我？我是我心的主人。从第一次听这个故事到现在，还没遇到过让我二难的事。其实是遇到过，我的心还不够干净，不舒服时知道是怎么回事，就赶紧把心打扫一下。

点评：

俞臻妈妈在分享从一开始听到《教授与狗》这个故事自己的感受。这个故事我们为什么总要讨论，因为这样的情况确实给大家带来了很多的痛苦。这个故事里的“教授”，他就是一个愚蠢的，没有原则的人，这样的人就会两头难受。尽管他有知识，但是他没有智慧解决问题。这样的人比比皆是。

从对这个案例的分析来说，大家也能看到她的进步。《教授与狗》中教授的情况，可能就像她小时候的情况，而到了现在，慢慢地不两头堵，再慢慢地就很难再遇到两难的问题了，这个是很不容易做到的。我们一般人是常常遇到两难问题，而她现在很少遇到了，这也是《教授与狗》案例讨论的意义所在。

俞臻妈妈悟性蛮好的。这次寒假带着孩子又过来了，孩子进步很大，孩子说，妈妈进步也非常大。俞臻妈妈比暑期来的时候，面相都在变好了。脸色变得更加好看，说话声音也变得非常好听。在认真能力训练营的总结会上，她以非常平和的心态，轻柔的声音讲孩子的优点，非常感人。

俞臻妈妈现在已经可以非常自信地说，自己的烦恼很少了。同时她还在用自己的品质影响着身边的人。也就是我博客里说的：成为自己的光，点亮别人。以下是俞臻妈妈在第三讲“沟通不好的原因”的作业分享：

成为自己的光 点亮别人

唐老师好，我说说我的觉醒过程。最近好长时间没有烦恼过了，现在朋友们有烦恼就找我倾诉，我就看到了过去自己的影子，真的很愚蠢。原先自己生气的时候特别、特别难受。我就想，我为什么要生气啊，我不生气不行啊？！有段时间我感觉，就跟唐老师说的一样，像“狗见了肉包子，不知不觉地一口就咬上了，”好像就摆脱不了似的，而且好像是在享受生气，用生气来证明对方是错的，我是对的。甚至会觉得我生气的程度能证明对方错误的严重性，而我自己是多么好，多么的无辜。

前几天，一个朋友心情不好，找我聊天，讲了她的一件烦心事。她说自己对朋友非常好，也付出很多，而朋友却唯独对她不领情，为这件事她很难过，还哭了几次。听了会儿她的话，我发现她不是想让我帮她破除烦恼，而是需要倾诉，需要有人肯定她的付出，让人知道她的委屈。她说其实自己想开了，以后还会对那个朋友好，觉得自己这么能忍，是伟大的。

我先肯定她的一切，然后告诉她，我一直觉得她是很好的人。她能做到忍，已经高于一般人了，因为忍是很不容易做到的。我告诉她，其实还可以不用去忍的，别人无论怎么对我们，我们都可以不难过的。她说那样是好，但是一般人是不容易做到的。我说，如果生气很难受，再也不想生气了，是可以做到的，我现在就比以前好多了。我和她开玩笑说，如果哪天你不想生气了，可以来找我，我告诉你方法。当时就帮她分析了，她是在享受生气，她也同意，也感觉到了。她这次的“想开”，是把这次的不愉快，放到了抽屉里，抽屉关上了，当再次和那个朋友发生不愉快时，她就会把所有贴着那位朋友标签的抽屉一个个打开，再翻一遍。如果真的是放下了，抽屉应该是干净的，再打开也是什么都没有。我给她讲了讲《金刚经》中读到的“妙行无住”，帮她分析。她说她对朋友的付出是不求回报的，但是朋友对她一点肯定都没有。我说其实做好事，想得到别人的肯定，就是她的执着，这个希望肯定也是在要求回报。

我朋友生气这个例子，和我以前生气过程的那种感觉，其实是差不多的。当心里有情绪的时候，就面对自己的心，找为什么。只要有情绪，肯定是心不干净，有执着的事情。找到那个执着的事情，把他抛掉，烦恼也就没有了。还有，我们的情绪和别人的错误没有关系。用自己的生气来证明自己是对的，别人是错的，这很傻。忍，也谈不上是什么境界，什么修养。有智慧的人，不谈忍。还有就是明确因果关系，知道是自己曾经种下的因，现在是自己应该承受的果，就没有必要去难受。明确因果关系以后，在生活中，多去做正因，恶果就少了，烦恼也就少了。

俞臻妈妈的一句话应该是很多朋友羡慕的，就是“好长时间不再烦恼了”。这句话是糊弄不了人的。即使糊弄了别人，也糊弄不了自己。烦恼不烦恼，自己知道。各位朋友可以问一下自己，我们是不是也很长时间不烦恼了呢？大家试想很长时间不烦恼了，那种感觉是什么样的？什么叫很踏实地生活？那种感觉，一旦尝到了之后，你就永远不会想生气了，你永远不会想再回过头去生回气。你会发现那样真的很愚蠢，看到别人在生气的时候，你就会觉得他是很可怜的。生什么气呢？怎么会生气呢？明明可以不生气的！那么简单的事情，去解决就行了，怎么会生气？！你就会发现，问题往往很简单，但人们就是执迷不悟。什么叫执迷不悟，就是拿着这个“迷”不放，非要让自己难过不行，就是自寻烦恼。真的去悟的时候，就开始改变了。

你会庆幸，自己终于走出来了，你也会由衷地希望帮助身边的人，让身边的人也从痛苦的循环中走出来。

我们一起，成为自己的光，点亮别人！

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