焦虑会影响孩子的学习

搜狐唐老师专访系列之一：家长如何教育孩子（二）

搜狐教育博客主持人：

现在已经到了三月份了，很多孩子面临着高考的压力，这种升学压力也造成了很多心理问题，比如说厌学、焦虑，感觉到人际关系很紧张，我们注意到您处理过很多学生心理的案例，您觉得这时候学生最普遍的心理是什么？

唐曾磊：

最普遍的情况就是焦虑。焦虑在特定的时期产生是有特定的原因的，往往孩子现在面临着他以前从未面临的问题，面临着从未面临的巨大的挑战，比如说中考、高考，他以前从来没有做过，但是他又知道，从各个方面条件，包括家长、老师、同学的紧张，包括整个学校的气氛都会告诉他们，这个事情是很重要的，他必须要做好。这时候他会莫名的有一种恐惧，有一种担忧。这时候他就产生一种焦虑。这种焦虑是一种不解决问题的瞎操心。焦虑从来不会对他的学习有任何的帮助，焦虑不会让他有一个好的心态去学习，去得到更好的成绩。

搜狐教育博客主持人：

您觉得这种焦虑都是由哪些引起的？除了考试的压力以外？

唐曾磊：

更多的是他的心里没有底，对学习准备不足。往往他没有把握，比如说学习的时候，他希望能够下决心好好学习，马上中考、高考了。但是他的习惯当中，一是没有努力学习的习惯；二是没有把学习能一次性学透，能够提高效率的习惯。没有这样的习惯，他的学习能力是比较差的。这种情况他学习的时候，一天两天三天学下来，他会发现这三天我学了，努力了，但是结果不好，他就会产生焦虑了，想想我怎么办，这三天过去了，我没有办法。往往焦虑产生的同时，会有一种沮丧，想放弃这种努力。但是又放弃不了，因为外面的压力很大，并且是持续的。所以他就会心理越来越紧张，越来越进入一个不好的学习状态。

搜狐教育博客主持人：

我们更进一步地说一下这个问题。老师和学生家长反应，尤其是快到高考这个阶段，往往也会爆发学生心理的极端，一种是自暴自弃，还有一种是歇斯底里似的学习，什么都不管，饭不吃，觉不睡，拼命地学习。我问过心理医生，他说是强迫症的状态。反而最后学习没有上去，把学习搞坏了。您觉得在高考冲刺阶段，如何避免这两种情况的出现？

唐曾磊：

负面的避免相当于正向的促进引导。孩子们在制订计划的时候可以这样想：这三个月一百天是一个非常大的工程，这个大工程必须要保证身体的健康、精神的愉悦、学习效率的提高和时间的保证。这些必须是综合地做好才能够好好地参加高考，才能得到好的成绩。所以这时候不应该说要抓一点，比如说拼上去，只学习。一百天的时间足以让一个非常健康的人变得一点都不健康，甚至最后高考的时候，无法以比较健康的心态、比较健康的身体来面对高考。如果你学了一百天，最后高考的时候，你的身体垮了，也等于零。因为我们的高考就是那两天，不会考虑其他的。所以我们面对这个必须要去制订一个完整的计划。一定要保证的是身体要健康，所以要有足够的时间锻炼，并且到那个时候一定要去锻炼。

搜狐教育博客主持人：

合理地安排自己的学习和生活的节奏？

唐曾磊：

对。但是有一个问题，往往到了这个时候，由于孩子的心态比较焦虑，导致他每一次定的计划执行不到位，所以，在执行计划的同时要考虑到，我们接下来的执行怎么去保证。定了一个计划，必须要保证这个过程我能够执行下去。只要定了这一点，他就能够放心地只需要按照这个计划走就可以了。

搜狐教育博客主持人：

家长除了在饮食起居方面对孩子要照顾，在心理疏导方面对孩子也要进行照顾，和孩子进行沟通，怎么帮助孩子排解压力呢？

唐曾磊：

我们的家长往往是这样的，他们在中高考前有一个急迫的心态想帮助孩子。但是往往孩子跟家长之间形成了一个不是特别和谐的关系，孩子由于心情的焦虑，我们把中高考前的孩子奉为宝，于是让他有机会表现他的个性、脾气。导致了家长更难帮助孩子，往往在这个时候，家庭所有的一切在为中高考让路，围绕着孩子转。但是你这样转也没有把孩子转开心了，孩子依然会动不动发火，会烦。

家长可以这样想，如果我们平时跟孩子之间关系是比较好的，就跟他随便聊聊，每周有半个小时聊一聊，给他打打气，不要给他压力。不要特别关心地说“这个礼拜学习好吗？有没有紧张？”不要那么刻意的营造紧张的氛围，你就随便聊聊，说说你姥姥怎么样了，让他放松就可以，学习交给他自己来做。

如果我们家长和孩子之间本来关系就不好，从来就是很紧张的，这时候你要刻意营造这种气氛，也营造不了。也不要试图在这一百天把这个关系搞好了。要多从物质条件上帮助他，比如说这个孩子需要什么物质条件帮助了，可以让孩子提，也可以父母之间商量。如果爸爸跟孩子沟通得更好，就让爸爸偶尔问一问，你要不要我们给你买点什么营养品，要不要什么文具或者什么东西，我们来帮你，或者请一个家教。如果需要的话，我们帮你选择。不要逼孩子，不要给孩子上一大堆，最后孩子也烦，也起不到什么作用。

搜狐教育博客主持人：

第一，家长不要刻意的营造一个紧张的气氛，你最近作业怎么样，有什么难点吗，要不要请家教。第二，要多和孩子沟通，保持一个平常的心态。如果孩子和父母关系比较紧张，也不要刻意地说为了给你减轻压力，高考前跟你沟通，那样可能会造成更大的压力。

唐曾磊：

对。