我们先来看了一下Skipping Australia网上澳大利亚的跳绳30秒跳绳纪录，分别是三岁66、四岁90、五岁119。我惊叹于他们的这个纪录，三岁的孩子就能学会跳绳，看来人的潜能真是很大啊。

这几年，我接了很多幼儿的跳绳课，我自己的孩子也快满六岁了。在教学过程中积累了一些经验，得到了一些知识，希望能给广大幼儿家长及幼儿园老师一些借鉴。如果这些经验和知识能让更多的幼儿能更快更有成效的学会学好跳绳技术，那我就觉得很开心很有满足感了，这也是我写这篇短文的宗旨。

从自己的孩子说起。还有两天他就五岁九个月了，昨天他妈妈帮他数数，跳了一千多个双飞，最多的一次连续跳了43次，这是他的新纪录。我给他的规定是日跳三千，每天要跳三千个单摇，一个双飞算两个。而他的单摇一次性不坏最多的纪录是410次，9月12日创造的。而他3000次最短的时间是22分22秒，9月18日创造的。他的进步神速得让我不太敢相信。可见，孩子的潜力有多大！这可是我亲眼所见自己的孩子的进步啊。

我家的孩子是怎么培养的呢？其中，有一个重要的工具就是一个跳跳床，大约一米左右直径，正式的名字蹦床。我们家的蹦床是孩子还没出生的时候一个生产蹦床的朋友送给我的，没想到蹦床成了孩子最好的朋友。长到一岁多，刚学会走路，他就会时不时的跳几下。因为有弹力的缘故，孩子在上面连续的跳有一种成就感，所以孩子特别喜欢跳。再后来他在地上也能连续跳很多次了。

一般来讲，孩子发育到二岁的时候就已经会双脚跳了，整个身体腾空，可以连续跳好几次。我的孩子这时候已经比一般的孩子在跳跃能力上强了很多了，双脚在地上可以连续跳二三十下了。这时候我跳绳的时候也经常带着他，让他在旁边看。这个看的过程非常重要，绳子的速度、手与脚的协调动作他都看在眼里，一次又一次。记得在二岁半的时候他就可以在交互绳里跳五六十下了，不过，跳了那一次以后他一直不想跳，我们也不逼他。还是让他跳蹦床，每天都鼓励他，他自己也很喜欢跳。

到三岁多的时候，我给他做了一对断绳。手柄很细，中间是四毫米直径的塑料绳。我自己跳绳的时候会经常有一些摇绳的动作，因为摇绳的动作只要手就能完成，所以相对比较简单。他有时候拿着断绳在旁边模仿着，到四岁多的时候就可以一边摇一边跳了，中间是断的，所以没有过绳的动作，看起来就好象在跳绳一样，他很高兴，经常同我们一起玩。我们跳他也跳，我们摇他也摇。

过了四岁半以后，他学会了双飞的摇绳，甚至有时候还能够一边跳，手一边摇双飞的动作。可以跳一次单飞，不能连续跳。我们也没管他，他想跳就跳，想玩就玩，由他自由发挥。

过五岁二个月，他已经可以连续跳绳了。这是一个飞跃，是一次质变。从此开始，一次比一次连续跳得多。五岁半，会跳双飞，开始是一个双飞，后来逐渐可以跳连续。他自己每天都跳一些，我们会有专门的时间给他跳绳。但没有规定数量。五岁八个月，开始定量，每天跳三千，日跑三千也可以，只要达到腾空三千次可以。现在他的体能非常好，除了出门旅游，每天都跳绳三千次！应该说，他的跳绳培养过程是很成功的。他现在的水平很多大他很多的运动员都不一定做得到。

而从小如果没有这样的条件，六岁以下达到这种程度就有一定的难度。我培训的一些幼儿园大班的小朋友，他们一般一周上一次课，我会以摆绳、摇绳、摇绳跳等方法来分解跳绳的动作，体会手脚配合的过程，再以交互绳加强跳跃的能力以及节奏、平衡。一般几周的时间能学会连续跳绳，之后再练一些简单的花样动作来激发兴趣，让他们期待着每次都有进步。

而一般人连上跳绳课的可能也没有，毕竟专业的跳绳教练很少。那就只能由家长带着一步一步地往前走，在教的过程中一定要有耐心，要给孩子信心，一定能学会。蹦床是小时候一个很重要的工具，一定让孩子喜欢。四岁以后的断绳也是一个好工具。让他练摇绳，他会有兴趣玩。当然家长一定要自己经常跳，或者把孩子带到一些有人跳绳的地方去，看也是很重要的一件事。六岁左右如果还不会跳绳，说明孩子的协调能力有点小问题。而跳绳正是感统训练很重要的一个项目。

相信只要家长有信心有耐心，六岁的孩子一定可以学会学好跳绳的！

                                                       2011年9月21日星期三