什么是开学综合征？

    由于长假的身心放松、起居无序，很快要进入起居规律的学习生活，而引起学生身体和心理的失调反应，它既是身体问题，也是心理问题。

    开学综合征有何表现？

    １、无精打采，缺乏激情；２、心情烦躁，容易发脾气；３、疲劳，常打瞌睡；４、注意力不易集中，记不住东西；５、不想上学，学习恐惧；６、不想去同学多的地方，不愿意与人沟通；7、睡不好，吃不香等等。

    如何克服开学综合征？

    1、调整家庭活动。开学前后家庭不要再安排大量的走亲访友以及休闲活动，给孩子比较有规律的生活。作为家长也要收心，不能还沉浸在过年的休闲生活中，不断刺激孩子；

    2、调整心态。帮助孩子对新学期产生期待，多谈一些学习生活中快乐的事情，提高孩子到学校的兴趣；

    3、调节生物钟。作息要规律，早睡早起，最好临近开学提前适当调整一下作息时间；饮食上要规律，不能有一顿没一顿，保证按时早餐。

    4、制订学习计划。督促或帮助孩子制定学习计划，让他对新学期有准备，提高自信心。但不能对孩子有过多的期望值，允许孩子有个适应过程。

    5、适当的体育锻炼与活动。体育锻炼与活动可以让孩子们心情开朗，培养积极向上的心态。

    6、家长对于孩子出现的不适应表现要给足够的宽容和理解。如果孩子的不适应程度较重应及时与班主任教师或学校心理老师沟通，帮助孩子度过不适应期。