老公每周要在单位值班三天，在这三天里，接送小宝贝上幼儿园成了我工作之外的另一项重要任务。宝贝的幼儿园管理比较严格，必须按点送、按点接，不遵守规定就会受老师批评。嘿嘿，说到底老师也是为孩子好，快到冬天了，早上如果送晚了，饭菜都凉了；下午如果接晚了，别的小朋友都回家了，而她不能走就会对她心理上造成负面影响，所以在时间的安排上我一点也不能马虎。

    接送孩子倒不让我烦，反正上下班都要经过幼儿园。最让我头大的是，接送孩子的时间点，正好是上下班的高峰期，每次从单位打卡出来，十字路口就已经堵的一塌糊涂了。之前开车接送孩子带上班，可后来发现开车比挤公交还烦，因为遇见堵车情况，开车既不能玩手机，更不能开小差，剩下的只有坐在车里独自烦躁了。而挤公交就不同了，堵车了还可以靠这些小动作来打发下时间。

    后来慢慢的发现，堵车造成的烦躁心情，根本就与开车和坐公交无关，不管是开车还是挤公交，心情一样会烦躁。这是一种心态的问题，因为在车上，心里时刻都在惦记着孩子，惦记着上班是否会迟到，能不着急烦躁吗？我曾经也试图改变自己的这种心态，为了缓解这种因堵车造成的心理压力，我买了微型随身听，下载了很多宝贝儿唱儿歌的音频在堵车的时候听；有时还把工作中没完成的计划，在坐车时用手机记事本写下存储，等等。这些小方法倒是也能缓解一点烦躁情绪。

    说到堵车会让人产生压力情绪，我又要提一下国庆前参加的箭牌嚼吧的活动了。本次的活动主题与我们息息相关，传递的正是嚼嚼更轻松的减压理念。那天接到邀请函后，看了活动介绍，我立刻激动的期待能进去体验。日常生活中，像我一样的职场妈妈还有很多，每天赶时间就像打仗一样，除了为工作而忙碌奔波外，上下班还要接送孩子，忙了累了本来情绪上就很容易烦躁，如果路上再遇到闹心的堵车困扰，那就更别提见到孩子能有个好心情了，所以对于如何减压这个活动主题，我非常感兴趣。

    活动当天，我早早的到达了指定地点乘上别具心思的“淡定号”。当第一眼看到如此温馨的车厢时，内心莫名有了一种意外的惊喜感。之后我又产生了丝丝疑虑，车的名字叫“淡定号”，那么乘上淡定号，就一定能让堵车时的心情变的淡定吗？

    在大巴车上，我还是把自己看成一名普通的乘客，既然是体验我就想让自己能真正体会到咀嚼真的能否缓解压力？“淡定号”绕着古城墙行进着，当时雨很大，路更是异常的堵，我坐在座位上，认真听主持人讲解堵车对现代人心理造成的危害，嚼吧提倡大家在堵车途中一定要通过一些简单方法来缓解情绪压力，这种心理健康教育真的值得大家关注。

    旅途中，工作人员还很用心的模拟了上班族，在乘车途中产生压力情绪后的种种表现，比如烦躁、焦虑、坐立不安，甚至想骂人...这种状态让我实实在在的看到了平日乘车中的我，正是这种压力情绪，每天都在直接影响着我在工作时状态和带孩子时的心态。最后，工作人员还教大家了很多如何缓解堵车造成的压力情绪的小方法。其中有，听音乐、看书、玩手机、嚼口香糖等。前几项我之前也试过，除了看书觉得对眼睛不好而且太挤不太方便拿，听音乐和玩儿手机还是比较方便可行的。但咀嚼有助减压的说法，我还是第一次听说。

    后来，我也亲身体验了一把如何嚼压，嚼着口香糖和搞怪的主持人一起学习表情帝杨迪的‘嚼压操’，哈哈，我还是第一次像孩子一样如此搞怪，表情夸张的当众表演。这趟体验，让我感触很深，原来一个小小的动作，就能改善上下班途中的情绪，我怎木从来都没发现呢？想到这我突然有点窃喜，压力也能嚼走，嘻嘻...心情顿时变的和‘淡定号”一样淡定，以后缓解烦躁情绪又有了一种新方法---嚼一嚼，让烦恼不在。

    至于为什么嚼口香糖就能缓解压力，我还是一头雾水，不过紧接着车里的VCR播放了某个科研人员讲解了原因。实际上咀嚼的确可以减少压力的存在呦。怪不得很多女同胞生气、郁闷、烦躁紧张都喜欢暴饮暴食呢，而口香糖是最简便也不发胖的最好的能让人咀嚼的载体。原理也很简单，就是咀嚼可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，而且皮质醇水平与压力感成正比，而咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低。由此你就知道了，嚼口香糖就是可以使情绪放松！看完这段我恍然大悟。在乘坐了一趟‘淡定号’后，我在这几天上班乘车的途中，也变的淡定了许多，堵车时不再抱怨，更不会让自己烦躁，看来“咀嚼有助减压”的理念对我影响还是蛮深的。在车上，我会总结一下一天的工作，或想一想当天下班后要陪孩子玩什么游戏，想着想着一切似乎都变的那么自然轻松。

    最后奉送几张有趣活动的照片吧，毕竟不是所有人都有机会体验地~

↓活动的车厢内，每个人的脸上都洋溢着笑容，平日堵车的烦躁情绪哪儿去了？

↓温馨的车上，时不时的传出阵阵笑声…

↓最佩服的就是这位阿姨了，在体验的途中，她很积极的参与着每一个环节的互动，这一趟也让她感受颇深。

↓车快接近终点了，我看了看窗外，鼓楼盘道依然很堵，但车上的乘客还在大呼怎么这么快就到了？看来刚才堵在路上的一个小时，大家都完全没有感受到啊。。。

  ↓临走前和美女们合影...和我有同样困扰的你，学会如何减压了吗？有压力，就一起嚼吧…