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CALLING就是每月报到的意思,哈哈也就是大家俗讲的MC.卡在这篇里将从止痛,营养跟皮肤的保养三方面告诉大家如何安全并漂亮地度过这个危险期.在这段时间里大家最重要的问题就是肚痛与皮肤的变化,加上心情烦躁(这个卡之前已经有出过帖子交大家如何改善了这里就不讲了),很容易就会引发与别人的口舌之争,所以要认真做好笔记哟.
止痛:卡的方法要分三步,一步都不可少.
1.老姜红糖水.方法很简单,家里炒菜用的姜选最老最丑的,切三大片放进杯中,用开水烫过,然后加入红糖后再次冲入滚开的水,调匀就可以当水喝了.
2.热水袋敷肚子.
3.双脚站开与肩平,双手向背后十指交叉握紧,身体尽量向下压,双手向上升,保持3分钟,做3-5次.
这三步做完以后基本就可以缓解肚痛了,如果你的肚痛只是轻度为了让它消失就只要做第一步,如果是中度疼痛就要做前两步,如果是高度疼痛一般做完三步会也会得到缓解,当然如果你是剧烈疼痛的话那么建议吃止痛药或是去医院打止痛针.当然如果你次次来都会死去活来的也不用太担心,因为卡以前也是这样的,可是现在只需要喝上几杯老姜红糖水就可以止痛了.下次有机会再把卡的调理配方写下来给大家参考.
营养:经期的营养非常的重要,很多人在问卡,经期到底要补充什么,可不可以吃这个跟那个.卡这才发现好多人都不知道怎么更好的度过这个让人心烦的时期.
其实这个时期是女人失血最多的一段时间,当然重在补血啦,但是这段时间卡真的不建议补充外用的营养素,因为不知道它里面是否有其他的成分,所以尽可能从饮食上来补充所需的营养素,如肝,心,红枣,桂圆,菠菜,蛋等都是补血圣品,还有就是要多补镁,锌,钙,铁,如牛奶与豆类制品.当然如果你够勤快写益母草来做菜效果就会更好了.
卡这里教懒人MM一招补血高招:就是红枣桂圆茶,把红枣跟桂圆肉放进杯水,用开水烫过,然后加入沸水,最后不要忘了撒一小把芝麻哟.
皮肤:哈哈,到了大家都爱看的也算是卡最注重的护理阶段了.这个时期因为经前黄体素分泌旺盛加上雄性激素的大量分泌,导致了皮肤粗糙,豆豆突发,心情烦躁,甚至会失眠让本已脆弱不堪的皮肤雪上加霜,但是不用担心卡对付它有高招,那就是面膜跟爽肤水.
在进入MC期后,卡会马上去一次角质,然后开始把所有功效性的面膜全部停掉,按季节换上自己喜欢的保湿面膜跟收敛爽肤水(卡不喜欢酒精,所以一般都会选金水,夏天选理肤泉的喷雾).
春天卡会选防敏型保湿面膜,因为春天是过敏高发期,当然以防敏为首啦.推荐品牌有:依泉,雅漾,理肤泉;
夏天卡会以清爽型的保湿面膜为主,因为夏天由于天气的原因油脂分泌太过旺盛,加上炎热的气候让皮肤喜欢清清爽爽的感觉.推荐品牌有:FRESH,依泉,碧欧泉;
秋天卡会选修护型的保湿面膜,因为夏天把皮肤折腾得够呛,由油转干实在是很难受,所以以修护为主的保湿面膜就成为卡的最爱啦.推荐品牌有:HR,FRESH,欧舒丹;
冬天卡会选免洗型的保湿面膜,呵呵,相信大家跟卡一样都是个怕冷的人,冬天也会因为天气太过寒冷而让人把全身都缩起来,这个时候敷脸再洗脸,简直是太难受了,所以卡会选免洗的,哈哈,品牌卡就不推荐了,因为实在是太多了.
好了,卡的MC期东贡献写完了.如果有不明白的回帖,卡一定会回的.祝卡亲们天天美丽如一.
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