北京这座城市给我的感觉就是繁华，快节奏。流连在形形色色的人群和陌生的环境中，细细体会，突然喜欢这种感觉，没有其他的复杂交往，只是随着时间的变化忙碌着。很平静，好像放置在海上的漂流瓶，自由自在而不偏离方向，只是为自己学习，生活而忙碌着。

    每天都有无数的人涌入这个飞快旋转的城市——带着他们的梦想；

    每天也有无数的人离开这个生硬冷漠的楼群——留下他们的足迹；

    但是,如果细心观察,就会发现在这座城市里的人，其实每天都在调整生活节奏,尽可能地放松自己,力图使生活充实快乐.看似纷繁的城市,生活方式其实并不复杂,人们在忙忙碌碌中体味着人生的乐趣.由此我悟出一个道理,那就是----生活简单就是幸福.

    我可以静静地欣赏自己喜爱的音乐,可以在流荡的旋律中回忆、深思些什么,或者什么都不去想;自己可以一个人在房间里大声的跟着节拍哼唱，也可以在网上用耳麦与远方的朋友静静地共享;还可以一边放送着音乐,一边做着家务.或是干脆独坐下了，看看新闻，博客一下！一杯清茶,或一杯咖啡,慢慢地品尝,此时心情格外怡然.从字里行间获得那种特别的轻松和愉悦....

    很久没有适合的心情来记录最近的生活状态了，更确切的说，是没有太多空闲的时间去获取字里行间的感觉。其实，来北京这么久，是最近几个月才多了细品北京岁月的时间。拍了不少的闲暇照片，享受细节的美好！我不想过没有自我的生活，我改变不了社会的想法，只是试着改变自己。勇敢追求自己的梦想，心怀希望，来对抗物质世界整日的喧嚣。不要想的那么艰难与不可实现，每个人都很忙，这不是借口。其实做个健康快乐每一天的人应该不难。

     健身：25钟快走热身。

     器械：今天主要练习了胸部和背部，以及腹部。

           平板式推举12次/5组，平板式夹胸12/5组。

           坐姿划船式拉力器8次/3组，引体向上5次/3组。

           仰卧起坐30次/3组。

      饮品：一杯加入奶茶的蛋白粉。（因为不喜欢那种味道，加了奶茶会甜些）

     自制强身健体增肌菜肴：（牛肉+土豆+西红柿）。

                          牛肉：4两

                          土豆：两个

                        西红柿：一个

                        盐，适量，葱，姜，蒜。玉米油，花椒，鸡精,鲜味酱油。

     这其实是道很营养的炖菜，我是初来乍到，最后还是把西红柿给弄碎了，看上去有些乱。不过自我感觉味道不错！嘿嘿！··· ..