看看时间，表已经18点10分了，去健身有些紧促。收拾好健身包，出门直奔健身房。18点30分的课还没开始，简单热了一下身，入位。

    18：30 普拉提 一种静力性的健身运动。是一种集合力量、瑜伽、舞蹈、体操、太极、武术等的一种身体训练。原本是用作物理治疗的运动，可以帮助人们改善很多骨骼的问题，如椎间盘突出、颈椎病等；而且仅这项运动所衍生出来的器械就有很多种，如重组训练器、稳踏椅等多种器械。每一种都有他不同的运动模式，给你的感觉好象医院的理疗设备。

    每周一节，由于课时的定位，赶上的时候很少。一共上过三四节。周日来的人不是很多。教练也教的比较详细。

    进食：一袋奶。

    19：45 搏击操 --20：45 结束 依然和上次一样，汗流浃背！

    仰卧起坐：（平板）20/3组

    回家进食：蛋白粉（两勺），加入少量奶茶。主食，饺子。