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我健身日记
(2008-02-17 18:10:51)
标签：
我的健身日记健身锻炼减肥健康我记录 |
分类： 健身 |
我的训练:
热身 15 分钟活动身体各部位开始身心的调动
器械 40
分钟各部位循环动作重量轻主要为了恢复肌肉的感觉和记忆
有氧 20 分钟排汗和消耗适当的心肺练习
伸展 10 分钟恢复柔韧性增加肌肉弹性
用适应期的量就可以了强度不大有很多时间在看帅哥美女！呵呵！
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